身長163cmの標準体重は？

	身長163cm男性-世代ごと平均体重	平均BMI
男子中学1年	50.2kg	18.9
男子中学2年	51.0kg	19.2
男子中学3年	52.6kg	19.8
男子高校1年	55.3kg	20.8
男子高校2年	55.8kg	21.0
男子高校3年	57.1kg	21.5
10代	56.1kg	21.1
20代	60.8kg	22.9
30代	63.0kg	23.7
40代	65.6kg	24.7
50代	65.4kg	24.6
60代	63.8kg	24.0
70代以上	62.2kg	23.4

女性

	身長163cm女性-世代ごと平均体重	平均BMI
女子中学1年	50.5kg	19.0
女子中学2年	52.3kg	19.7
女子中学3年	54.5kg	20.5
女子高校1年	55.5kg	20.9
女子高校2年	56.3kg	21.2
女子高校3年	56.6kg	21.3
10代	53.7kg	20.2
20代	55.8kg	21.0
30代	57.7kg	21.7
40代	59.2kg	22.3
50代	59.5kg	22.4
60代	61.4kg	23.1
70代以上	60.8kg	22.9

身長163cmの標準体重・普通体重は？

ちなみに、平均体重と混同されやすい「標準体重・普通体重」という基準もあります。標準体重・普通体重というのはWHOや日本肥満学会で目安とされている値です。男女別の値はありません。

	163cmの標準体重	BMI
標準体重	58.5kg	22
普通体重	49.2以上66.4未満	18.5以上25未満

標準体重は、最も疾病リスクの少ない体重として、広く世界で一般的に用いられる指標です。見た目としての理想的な基準ではないことをご留意ください。

身長163cmの平均体重(スポーツ選手)

続いて、身長163cmのスポーツ選手・アスリートの平均体重を見てみましょう。普段から積極的に運動する方は参考にしてください。

身長163cm男子のスポーツ選手の平均体重

	身長163cm男子のスポーツ選手の平均体重※	平均BMI※
野球選手	55.8 ～ 93.0kg	21～35
サッカー選手	55.8 ～ 66.4kg	21～25
陸上短距離	55.8 ～ 61.1kg	21～23
陸上長距離	47.8 ～ 55.8kg	18～21
ボクシング(軽量級)	50.5 ～ 66.4kg	19～25
ボクシング(重量級)	66.4 ～ 85.0kg	25～32
柔道(軽量級)	63.8 ～ 85.0kg	24～32
ボディビルダー	79.7 ～ 106.3kg	30～40
関取(相撲)	93.0 ～ 159.4kg	30～60

身長163cm女性の平均体重(年齢別)

	身長163cm女子のスポーツ選手平均体重※	平均BMI※
バレーボール選手	45.2 ～ 61.1kg	18～23
バドミントン選手	53.1 ～ 58.5kg	20～22
陸上短距離	50.5 ～ 55.8kg	19～21
陸上長距離	45.2 ～ 47.8kg	17～18
柔道	58.5 ～ 79.7kg	22～30
ボディビルダー	53.1 ～ 63.8kg	20～24

※スポーツ選手の平均体重とBMIについては、その競技における代表的な選手の平均BMIと、そこから計算される身長163cmの平均体重となっています。

身長163cmの理想体重(美容体重・シンデレラ体重・マッチョ)

身長163cm男性の理想体重(細マッチョ・ゴリマッチョ)

男性の理想体重は、一般的に男性の理想体重とされる細マッチョとゴリマッチョを基準に見ていきましょう。

理想体重の項目	163cm男性の理想体重	BMI	体脂肪率
細マッチョ	47.8 ～ 55.8kg	18～21	15%以下
ゴリマッチョ	61.1 ～ 79.7kg	23～30	15%以下

男性の理想体重は、体重やBMIよりもむしろ体脂肪率のほうが重要です。BMIが30を超えていたとしても、スポーツ選手などの体脂肪率が15%未満程度で低ければ、理想の体型になることができます。

身長163cm女性の理想体重(美容体重・シンデレラ体重)

続いて、身長163cmの女性における理想体重を見ていきます。女性の理想体重については、美容体重(BMI20)とシンデレラ体重(BMI18)を基準にしています。

理想体重の項目	163cmの理想体重	BMI	体脂肪率
美容体重	53.1kg	20	20～29.9%
シンデレラ体重・モデル体重	47.8kg	18	20～29.9%

美容体重・シンデレラ体重・モデル体重に関しては、女性誌や美容業界で語られる美しく見える体型の一つの指標です。また体重的に理想体重の範囲内であっても、体脂肪率が高すぎる場合は、「隠れ肥満」に該当しますので、体重以上に太って見えてしまうことがあります。体脂肪率については、20～29.9%の範囲を目指しましょう。

女性の場合は体脂肪率が低すぎても、生理不順などを引き起こしてしまうため、ある程度の体脂肪率を維持することも重要です。

身長163cmの肥満体重

最後に肥満体重についてです。肥満体重についても、WHOや日本肥満学会で用いられている値を基準とします。

肥満基準値	163cmの肥満体重	BMI
肥満1度	66.4kg以上79.7kg未満	25以上30未満
肥満2度	79.7kg以上93.0kg未満	30以上35未満
肥満3度	93.0kg以上106.3kg未満	35以上40未満
肥満4度	106.3kg以上	40以上

肥満体重に関しては、あくまでも「体重的な観点」である点に注意してください。体重が重くても体脂肪率が低い場合は、実質的に肥満ではありません。すでに紹介したスポーツ選手の体重を見てもわかる通り、 BMIが25を超えていても筋肉質な身体の場合は、健康的で美しい見た目の場合もあります。

身長163cmの低体重・痩せすぎの体重

身長163cmの低体重・痩せすぎの基準値は以下となっています。

	163cmの低体重・痩せすぎ	BMI
低体重の体重	49.2kg未満	18.5未満
痩せすぎの体重	42.5未満	16未満

こちらの値もWHOの値を基準としています。モデルや女優、俳優の中にはBMI18.5程度の人も多く見受けられますが、 16未満となっている人はほとんどいません。BMI16は見た目の美しさも損なわれるレベルで、様々な疾病のリスク、死亡リスクも上がります。痩せすぎには注意しましょう。

身長163cmの体重ごとBMI・平均体脂肪率

身長163cmにおける各体重のBMIと体脂肪率、またBMI値が日本肥満学会とWHOの基準でどのカテゴリに当てはまるかを示しています。

体脂肪率の平均値については、高知大学の研究で示された体脂肪率推定式を基に算出しています。体脂肪率推定式は、一般人の被験者の計測値から構築された式で、平均的な筋肉量の方、18歳以上の成人に適用できる式です。あくまでも推定値なので、実際の測定値とは大きく異なる場合もあります。
そのためBMIや身長が大きく平均からずれている方は、体脂肪率推定式による体脂肪率の算出結果が大幅にずれる可能性があるため、「推定不可」としています。

身長163cm
体重	BMI	平均的な体脂肪率		判定
体重	BMI	女性	男性	判定
42kg	15.8	推定不可	推定不可	低体重
43kg	16.2	推定不可	推定不可	低体重
44kg	16.6	推定不可	推定不可	低体重
45kg	16.9	推定不可	推定不可	低体重
46kg	17.3	推定不可	推定不可	低体重
47kg	17.7	推定不可	推定不可	低体重
48kg	18.1	推定不可	推定不可	低体重
49kg	18.4	推定不可	推定不可	低体重
50kg	18.8	24.3～35.2%	10.6～21.5%	普通体重
51kg	19.2	24.7～35.6%	11.3～22.1%	普通体重
52kg	19.6	25.1～35.9%	11.9～22.7%	普通体重
53kg	19.9	25.5～36.2%	12.6～23.3%	普通体重
54kg	20.3	25.9～36.5%	13.2～23.8%	普通体重
55kg	20.7	26.2～36.8%	13.8～24.4%	普通体重
56kg	21.1	26.6～37.1%	14.4～24.9%	普通体重
57kg	21.5	26.9～37.4%	14.9～25.4%	普通体重
58kg	21.8	27.3～37.7%	15.5～25.9%	普通体重
59kg	22.2	27.6～37.9%	16.0～26.3%	普通体重
60kg	22.6	27.9～38.2%	16.5～26.8%	普通体重
61kg	23.0	28.2～38.4%	17.0～27.2%	普通体重
62kg	23.3	28.5～38.7%	17.4～27.6%	普通体重
63kg	23.7	28.8～38.9%	17.9～28.0%	普通体重
64kg	24.1	29.0～39.1%	18.3～28.4%	普通体重
65kg	24.5	29.3～39.3%	18.8～28.8%	普通体重
66kg	24.8	29.6～39.5%	19.2～29.2%	普通体重
67kg	25.2	29.8～39.7%	19.6～29.5%	肥満1
68kg	25.6	30.0～39.9%	20.0～29.9%	肥満1
69kg	26.0	30.3～40.1%	20.3～30.2%	肥満1
70kg	26.3	30.5～40.3%	20.7～30.5%	肥満1
71kg	26.7	30.7～40.5%	21.1～30.9%	肥満1
72kg	27.1	30.9～40.7%	21.4～31.2%	肥満1
73kg	27.5	31.1～40.8%	21.8～31.5%	肥満1
74kg	27.9	31.3～41.0%	22.1～31.8%	肥満1
75kg	28.2	31.5～41.2%	22.4～32.0%	肥満1
76kg	28.6	31.7～41.3%	22.7～32.3%	肥満1
77kg	29.0	31.9～41.5%	23.0～32.6%	肥満1
78kg	29.4	32.1～41.6%	23.3～32.8%	肥満1
79kg	29.7	32.3～41.8%	23.6～33.1%	肥満1
80kg	30.1	32.4～41.9%	23.9～33.4%	肥満2
81kg	30.5	32.6～42.1%	24.2～33.6%	肥満2
82kg	30.9	32.8～42.2%	24.4～33.8%	肥満2
83kg	31.2	32.9～42.3%	24.7～34.1%	肥満2
84kg	31.6	33.1～42.4%	24.9～34.3%	肥満2
85kg	32.0	33.3～42.6%	25.2～34.5%	肥満2
86kg	32.4	33.4～42.7%	25.4～34.7%	肥満2
87kg	32.7	33.5～42.8%	25.7～34.9%	肥満2
88kg	33.1	33.7～42.9%	25.9～35.2%	肥満2
89kg	33.5	33.8～43.0%	26.1～35.4%	肥満2
90kg	33.9	34.0～43.2%	26.4～35.5%	肥満2
91kg	34.3	34.1～43.3%	26.6～35.7%	肥満2
92kg	34.6	34.2～43.4%	26.8～35.9%	肥満2
93kg	35.0	34.4～43.5%	27.0～36.1%	肥満3
94kg	35.4	34.5～43.6%	27.2～36.3%	肥満3
95kg	35.8	34.6～43.7%	27.4～36.5%	肥満3
96kg	36.1	34.7～43.8%	27.6～36.6%	肥満3
97kg	36.5	34.8～43.9%	27.8～36.8%	肥満3
98kg	36.9	35.0～44.0%	28.0～37.0%	肥満3
99kg	37.3	35.1～44.1%	28.1～37.1%	肥満3
100kg	37.6	35.2～44.2%	28.3～37.3%	肥満3
101kg	38.0	35.3～44.2%	28.5～37.5%	肥満3
102kg	38.4	35.4～44.3%	28.7～37.6%	肥満3
103kg	38.8	35.5～44.4%	28.8～37.8%	肥満3
104kg	39.1	35.6～44.5%	29.0～37.9%	肥満3
105kg	39.5	35.7～44.6%	29.2～38.1%	肥満3
106kg	39.9	35.8～44.7%	29.3～38.2%	肥満3
107kg	40.3	推定不可	推定不可	肥満4
108kg	40.6	推定不可	推定不可	肥満4
109kg	41.0	推定不可	推定不可	肥満4
110kg	41.4	推定不可	推定不可	肥満4
111kg	41.8	推定不可	推定不可	肥満4
112kg	42.2	推定不可	推定不可	肥満4
113kg	42.5	推定不可	推定不可	肥満4
114kg	42.9	推定不可	推定不可	肥満4
115kg	43.3	推定不可	推定不可	肥満4
116kg	43.7	推定不可	推定不可	肥満4
117kg	44.0	推定不可	推定不可	肥満4
118kg	44.4	推定不可	推定不可	肥満4
119kg	44.8	推定不可	推定不可	肥満4

163cm前後の身長についてはこちら

主な参考データ