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9824キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9824キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9824キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
18.5合分 | 2775.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
61.4枚分 | 3684.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
109.2個分 | 6552.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
75.6人前分 | 7560.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
32.7人前分 | 3270.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
40.9人前分 | 4090.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
54.6人前分 | 5460.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
25.2人前分 | 2520.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
37.8人前分 | 3780.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
51.7人前分 | 5170.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
81.9人前分 | 8190.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
46.8人前分 | 4680.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
98.2人前分 | 9820.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
70.2人前分 | 7020.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
49.1人前分 | 4910.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
81.9人前分 | 8190.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
44.7人前分 | 4470.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
37.8人前分 | 3780.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
78.6人前分 | 7860.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
81.9人前分 | 16380.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
30.7人前分 | 6140.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
57.8人前分 | 7514.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
46.8人前分 | 8892.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
49.1人前分 | 4910.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
16.7人前分 | 6513.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
15.4人前分 | 5852.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
14.2人前分 | 6390.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
13.1人前分 | 5240.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
40.9人前分 | 9407.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
32.7人前分 | 2616.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
28.9人前分 | 2890.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.9杯分 | 15675.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
20.9杯分 | 15675.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
16.9杯分 | 13351.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
16.9人前分 | 7098.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
36.4人前分 | 4368.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
14.0人前分 | 3500.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
16.4人前分 | 4100.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
19.6人前分 | 4900.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
11.4人前分 | 7638.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
11.3枚分 | 5650.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
39.3個分 | 3930.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
18.9個分 | 3969.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
30.7人前分 | 4144.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
163.7本分 | 3274.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
245.6枚分 | 4912.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
81.9本分 | 5733.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
280.7本分 | 8421.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
70.2本分 | 10530.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
46.8丁分 | 14040.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
57.8丁分 | 17340.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
98.2パック分 | 4910.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
163.7人前分 | 16370.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
163.7枚分 | 3274.0g |
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