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9357キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9357キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9357キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
17.7合分 | 2655.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
58.5枚分 | 3510.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
104.0個分 | 6240.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
72.0人前分 | 7200.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
31.2人前分 | 3120.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
39.0人前分 | 3900.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
52.0人前分 | 5200.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
24.0人前分 | 2400.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
36.0人前分 | 3600.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
78.0人前分 | 7800.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
44.6人前分 | 4460.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
93.6人前分 | 9360.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
66.8人前分 | 6680.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
46.8人前分 | 4680.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
78.0人前分 | 7800.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
42.5人前分 | 4250.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
36.0人前分 | 3600.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
74.9人前分 | 7490.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
78.0人前分 | 15600.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
29.2人前分 | 5840.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
55.0人前分 | 7150.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
44.6人前分 | 8474.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
46.8人前分 | 4680.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
15.9人前分 | 6201.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
14.6人前分 | 5548.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
13.6人前分 | 6120.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
12.5人前分 | 5000.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
39.0人前分 | 8970.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
31.2人前分 | 2496.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
27.5人前分 | 2750.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.9杯分 | 14925.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.9杯分 | 14925.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
16.1杯分 | 12719.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
16.1人前分 | 6762.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
34.7人前分 | 4164.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
13.4人前分 | 3350.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
15.6人前分 | 3900.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
18.7人前分 | 4675.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.9人前分 | 7303.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
10.8枚分 | 5400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
37.4個分 | 3740.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
18.0個分 | 3780.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
29.2人前分 | 3942.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
156.0本分 | 3120.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
233.9枚分 | 4678.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
78.0本分 | 5460.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
267.3本分 | 8019.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
66.8本分 | 10020.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
44.6丁分 | 13380.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
55.0丁分 | 16500.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
93.6パック分 | 4680.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
156.0人前分 | 15600.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
156.0枚分 | 3120.0g |
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