- >funcity-ダイエット最新情報
- >各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧
- >9327キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?代表的な食事メニューや献立一覧
9327キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9327キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9327キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
17.6合分 | 2640.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
58.3枚分 | 3498.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
103.6個分 | 6216.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
71.7人前分 | 7170.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
31.1人前分 | 3110.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
38.9人前分 | 3890.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
51.8人前分 | 5180.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
23.9人前分 | 2390.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
49.1人前分 | 4910.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
77.7人前分 | 7770.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
44.4人前分 | 4440.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
93.3人前分 | 9330.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
66.6人前分 | 6660.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
46.6人前分 | 4660.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
77.7人前分 | 7770.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
42.4人前分 | 4240.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
74.6人前分 | 7460.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
77.7人前分 | 15540.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
29.1人前分 | 5820.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
54.9人前分 | 7137.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
44.4人前分 | 8436.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
46.6人前分 | 4660.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
15.8人前分 | 6162.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
14.6人前分 | 5548.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
13.5人前分 | 6075.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
12.4人前分 | 4960.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
38.9人前分 | 8947.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
31.1人前分 | 2488.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
27.4人前分 | 2740.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.8杯分 | 14850.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.8杯分 | 14850.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
16.1杯分 | 12719.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
16.1人前分 | 6762.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
34.5人前分 | 4140.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
13.3人前分 | 3325.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
15.5人前分 | 3875.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
18.7人前分 | 4675.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.8人前分 | 7236.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
10.7枚分 | 5350.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
37.3個分 | 3730.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
17.9個分 | 3759.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
29.1人前分 | 3928.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
155.5本分 | 3110.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
233.2枚分 | 4664.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
77.7本分 | 5439.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
266.5本分 | 7995.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
66.6本分 | 9990.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
44.4丁分 | 13320.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
54.9丁分 | 16470.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
93.3パック分 | 4665.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
155.5人前分 | 15550.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
155.5枚分 | 3110.0g |
期間×減量体重のダイエット方法
で
その他のカロリーについて
他のカロリーについても知りたい人はこちら