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9119キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
9119キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 9119キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
17.2合分 | 2580.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
57.0枚分 | 3420.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
101.3個分 | 6078.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
70.1人前分 | 7010.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
30.4人前分 | 3040.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
38.0人前分 | 3800.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
50.7人前分 | 5070.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
23.4人前分 | 2340.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
35.1人前分 | 3510.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
48.0人前分 | 4800.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
76.0人前分 | 7600.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
43.4人前分 | 4340.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
91.2人前分 | 9120.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
65.1人前分 | 6510.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
45.6人前分 | 4560.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
76.0人前分 | 7600.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
41.5人前分 | 4150.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
35.1人前分 | 3510.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
73.0人前分 | 7300.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
76.0人前分 | 15200.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
28.5人前分 | 5700.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
53.6人前分 | 6968.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
43.4人前分 | 8246.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
45.6人前分 | 4560.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
15.5人前分 | 6045.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
14.2人前分 | 5396.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
13.2人前分 | 5940.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
12.2人前分 | 4880.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
38.0人前分 | 8740.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
30.4人前分 | 2432.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
26.8人前分 | 2680.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.4杯分 | 14550.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
19.4杯分 | 14550.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
15.7杯分 | 12403.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
15.7人前分 | 6594.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
33.8人前分 | 4056.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
13.0人前分 | 3250.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
15.2人前分 | 3800.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
18.2人前分 | 4550.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.6人前分 | 7102.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
10.5枚分 | 5250.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
36.5個分 | 3650.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
17.5個分 | 3675.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
28.5人前分 | 3847.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
152.0本分 | 3040.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
228.0枚分 | 4560.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
76.0本分 | 5320.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
260.5本分 | 7815.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
65.1本分 | 9765.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
43.4丁分 | 13020.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
53.6丁分 | 16080.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
91.2パック分 | 4560.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
152.0人前分 | 15200.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
152.0枚分 | 3040.0g |
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