8757キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8757キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8757キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8757キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	16.5合分	2475.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	54.7枚分	3282.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	97.3個分	5838.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	67.4人前分	6740.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	29.2人前分	2920.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	36.5人前分	3650.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	48.7人前分	4870.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	22.5人前分	2250.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	33.7人前分	3370.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	46.1人前分	4610.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	73.0人前分	7300.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	41.7人前分	4170.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	87.6人前分	8760.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	62.6人前分	6260.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	43.8人前分	4380.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	73.0人前分	7300.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	39.8人前分	3980.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	33.7人前分	3370.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	70.1人前分	7010.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	73.0人前分	14600.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	27.4人前分	5480.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	51.5人前分	6695.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	41.7人前分	7923.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	43.8人前分	4380.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.8人前分	5772.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.7人前分	5206.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.7人前分	5715.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.7人前分	4680.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	36.5人前分	8395.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	29.2人前分	2336.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	25.8人前分	2580.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	18.6杯分	13950.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	18.6杯分	13950.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	15.1杯分	11929.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	15.1人前分	6342.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	32.4人前分	3888.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.5人前分	3125.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.6人前分	3650.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	17.5人前分	4375.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	10.2人前分	6834.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	10.1枚分	5050.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	35.0個分	3500.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.8個分	3528.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	27.4人前分	3699.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	146.0本分	2920.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	218.9枚分	4378.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	73.0本分	5110.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	250.2本分	7506.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	62.6本分	9390.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	41.7丁分	12510.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	51.5丁分	15450.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	87.6パック分	4380.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	146.0人前分	14600.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	146.0枚分	2920.0g

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