8717キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8717キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8717キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8717キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	16.4合分	2460.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	54.5枚分	3270.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	96.9個分	5814.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	67.1人前分	6710.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	29.1人前分	2910.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	36.3人前分	3630.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	48.4人前分	4840.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	22.4人前分	2240.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	33.5人前分	3350.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	45.9人前分	4590.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	72.6人前分	7260.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	41.5人前分	4150.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	87.2人前分	8720.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	62.3人前分	6230.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	43.6人前分	4360.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	72.6人前分	7260.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	39.6人前分	3960.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	33.5人前分	3350.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	69.7人前分	6970.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	72.6人前分	14520.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	27.2人前分	5440.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	51.3人前分	6669.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	41.5人前分	7885.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	43.6人前分	4360.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.8人前分	5772.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.6人前分	5168.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.6人前分	5670.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.6人前分	4640.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	36.3人前分	8349.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	29.1人前分	2328.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	25.6人前分	2560.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	18.5杯分	13875.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	18.5杯分	13875.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	15.0杯分	11850.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	15.0人前分	6300.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	32.3人前分	3876.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.5人前分	3125.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.5人前分	3625.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	17.4人前分	4350.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	10.1人前分	6767.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	10.0枚分	5000.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	34.9個分	3490.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.8個分	3528.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	27.2人前分	3672.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	145.3本分	2906.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	217.9枚分	4358.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	72.6本分	5082.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	249.1本分	7473.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	62.3本分	9345.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	41.5丁分	12450.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	51.3丁分	15390.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	87.2パック分	4360.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	145.3人前分	14530.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	145.3枚分	2906.0g

期間×減量体重のダイエット方法

で

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら

8717キロカロリーを消費する運動一覧

8717キロカロリーのお菓子やスイーツ一覧