8587キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8587キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8587キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8587キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	16.2合分	2430.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	53.7枚分	3222.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	95.4個分	5724.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	66.1人前分	6610.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	28.6人前分	2860.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	35.8人前分	3580.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	47.7人前分	4770.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	22.0人前分	2200.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	33.0人前分	3300.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	45.2人前分	4520.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	71.6人前分	7160.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	40.9人前分	4090.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	85.9人前分	8590.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	61.3人前分	6130.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	42.9人前分	4290.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	71.6人前分	7160.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	39.0人前分	3900.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	33.0人前分	3300.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	68.7人前分	6870.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	71.6人前分	14320.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	26.8人前分	5360.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	50.5人前分	6565.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	40.9人前分	7771.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	42.9人前分	4290.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.6人前分	5694.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.4人前分	5092.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.4人前分	5580.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.4人前分	4560.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	35.8人前分	8234.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	28.6人前分	2288.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	25.3人前分	2530.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	18.3杯分	13725.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	18.3杯分	13725.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.8杯分	11692.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.8人前分	6216.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	31.8人前分	3816.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.3人前分	3075.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.3人前分	3575.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	17.2人前分	4300.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	10.0人前分	6700.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.9枚分	4950.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	34.3個分	3430.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.5個分	3465.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	26.8人前分	3618.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	143.1本分	2862.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	214.7枚分	4294.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	71.6本分	5012.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	245.3本分	7359.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	61.3本分	9195.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	40.9丁分	12270.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	50.5丁分	15150.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	85.9パック分	4295.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	143.1人前分	14310.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	143.1枚分	2862.0g

期間×減量体重のダイエット方法

で

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら

8587キロカロリーを消費する運動一覧

8587キロカロリーのお菓子やスイーツ一覧