- >funcity-ダイエット最新情報
- >各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧
- >8563キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?代表的な食事メニューや献立一覧
8563キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8563キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8563キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
16.2合分 | 2430.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
53.5枚分 | 3210.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
95.1個分 | 5706.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
65.9人前分 | 6590.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
28.5人前分 | 2850.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
35.7人前分 | 3570.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
47.6人前分 | 4760.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
22.0人前分 | 2200.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
32.9人前分 | 3290.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
45.1人前分 | 4510.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
71.4人前分 | 7140.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
40.8人前分 | 4080.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
85.6人前分 | 8560.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
61.2人前分 | 6120.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
42.8人前分 | 4280.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
71.4人前分 | 7140.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
38.9人前分 | 3890.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
32.9人前分 | 3290.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
68.5人前分 | 6850.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
71.4人前分 | 14280.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
26.8人前分 | 5360.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
50.4人前分 | 6552.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
40.8人前分 | 7752.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
42.8人前分 | 4280.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
14.5人前分 | 5655.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
13.4人前分 | 5092.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
12.4人前分 | 5580.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
11.4人前分 | 4560.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
35.7人前分 | 8211.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
28.5人前分 | 2280.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
25.2人前分 | 2520.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.2杯分 | 13650.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.2杯分 | 13650.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
14.8杯分 | 11692.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
14.8人前分 | 6216.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
31.7人前分 | 3804.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
12.2人前分 | 3050.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
14.3人前分 | 3575.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
17.1人前分 | 4275.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
10.0人前分 | 6700.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.8枚分 | 4900.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
34.3個分 | 3430.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
16.5個分 | 3465.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
26.8人前分 | 3618.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
142.7本分 | 2854.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
214.1枚分 | 4282.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
71.4本分 | 4998.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
244.7本分 | 7341.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
61.2本分 | 9180.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
40.8丁分 | 12240.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
50.4丁分 | 15120.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
85.6パック分 | 4280.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
142.7人前分 | 14270.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
142.7枚分 | 2854.0g |
期間×減量体重のダイエット方法
で
その他のカロリーについて
他のカロリーについても知りたい人はこちら