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8471キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8471キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8471キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
16.0合分 | 2400.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
52.9枚分 | 3174.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
94.1個分 | 5646.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
65.2人前分 | 6520.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
28.2人前分 | 2820.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
35.3人前分 | 3530.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
47.1人前分 | 4710.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
21.7人前分 | 2170.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
32.6人前分 | 3260.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
44.6人前分 | 4460.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
70.6人前分 | 7060.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
40.3人前分 | 4030.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
84.7人前分 | 8470.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
60.5人前分 | 6050.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
42.4人前分 | 4240.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
70.6人前分 | 7060.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
38.5人前分 | 3850.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
32.6人前分 | 3260.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
67.8人前分 | 6780.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
70.6人前分 | 14120.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
26.5人前分 | 5300.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
49.8人前分 | 6474.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
40.3人前分 | 7657.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
42.4人前分 | 4240.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
14.4人前分 | 5616.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
13.2人前分 | 5016.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
12.3人前分 | 5535.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
11.3人前分 | 4520.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
35.3人前分 | 8119.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
28.2人前分 | 2256.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
24.9人前分 | 2490.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.0杯分 | 13500.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
18.0杯分 | 13500.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
14.6杯分 | 11534.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
14.6人前分 | 6132.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
31.4人前分 | 3768.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
12.1人前分 | 3025.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
14.1人前分 | 3525.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
16.9人前分 | 4225.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.9人前分 | 6633.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.7枚分 | 4850.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
33.9個分 | 3390.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
16.3個分 | 3423.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
26.5人前分 | 3577.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
141.2本分 | 2824.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
211.8枚分 | 4236.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
70.6本分 | 4942.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
242.0本分 | 7260.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
60.5本分 | 9075.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
40.3丁分 | 12090.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
49.8丁分 | 14940.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
84.7パック分 | 4235.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
141.2人前分 | 14120.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
141.2枚分 | 2824.0g |
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