8450キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8450キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8450キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8450キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.9合分	2385.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	52.8枚分	3168.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	93.9個分	5634.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	65.0人前分	6500.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	28.2人前分	2820.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	35.2人前分	3520.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	46.9人前分	4690.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	21.7人前分	2170.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	32.5人前分	3250.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	44.5人前分	4450.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	70.4人前分	7040.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	40.2人前分	4020.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	84.5人前分	8450.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	60.4人前分	6040.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	42.3人前分	4230.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	70.4人前分	7040.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	38.4人前分	3840.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	32.5人前分	3250.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	67.6人前分	6760.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	70.4人前分	14080.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	26.4人前分	5280.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	49.7人前分	6461.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	40.2人前分	7638.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	42.3人前分	4230.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.3人前分	5577.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.2人前分	5016.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.2人前分	5490.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.3人前分	4520.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	35.2人前分	8096.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	28.2人前分	2256.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	24.9人前分	2490.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	18.0杯分	13500.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	18.0杯分	13500.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.6杯分	11534.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.6人前分	6132.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	31.3人前分	3756.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	12.1人前分	3025.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	14.1人前分	3525.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.9人前分	4225.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.8人前分	6566.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.7枚分	4850.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	33.8個分	3380.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.3個分	3423.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	26.4人前分	3564.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	140.8本分	2816.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	211.3枚分	4226.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	70.4本分	4928.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	241.4本分	7242.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	60.4本分	9060.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	40.2丁分	12060.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	49.7丁分	14910.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	84.5パック分	4225.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	140.8人前分	14080.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	140.8枚分	2816.0g

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