8325キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8325キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8325キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8325キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.7合分	2355.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	52.0枚分	3120.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	92.5個分	5550.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	64.0人前分	6400.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	27.8人前分	2780.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	34.7人前分	3470.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	46.3人前分	4630.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	21.3人前分	2130.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	32.0人前分	3200.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	43.8人前分	4380.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	69.4人前分	6940.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	39.6人前分	3960.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	83.3人前分	8330.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	59.5人前分	5950.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	41.6人前分	4160.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	69.4人前分	6940.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	37.8人前分	3780.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	32.0人前分	3200.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	66.6人前分	6660.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	69.4人前分	13880.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	26.0人前分	5200.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	49.0人前分	6370.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	39.6人前分	7524.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	41.6人前分	4160.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.1人前分	5499.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	13.0人前分	4940.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.1人前分	5445.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.1人前分	4440.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	34.7人前分	7981.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	27.8人前分	2224.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	24.5人前分	2450.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.7杯分	13275.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.7杯分	13275.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.4杯分	11376.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.4人前分	6048.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	30.8人前分	3696.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.9人前分	2975.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.9人前分	3475.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.7人前分	4175.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.7人前分	6499.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.6枚分	4800.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	33.3個分	3330.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	16.0個分	3360.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	26.0人前分	3510.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	138.8本分	2776.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	208.1枚分	4162.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	69.4本分	4858.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	237.9本分	7137.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	59.5本分	8925.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	39.6丁分	11880.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	49.0丁分	14700.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	83.3パック分	4165.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	138.8人前分	13880.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	138.8枚分	2776.0g

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