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8324キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8324キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8324キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
15.7合分 | 2355.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
52.0枚分 | 3120.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
92.5個分 | 5550.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
64.0人前分 | 6400.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
27.7人前分 | 2770.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
34.7人前分 | 3470.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
46.2人前分 | 4620.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
21.3人前分 | 2130.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
32.0人前分 | 3200.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
43.8人前分 | 4380.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
69.4人前分 | 6940.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
39.6人前分 | 3960.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
83.2人前分 | 8320.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
59.5人前分 | 5950.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
41.6人前分 | 4160.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
69.4人前分 | 6940.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
37.8人前分 | 3780.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
32.0人前分 | 3200.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
66.6人前分 | 6660.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
69.4人前分 | 13880.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
26.0人前分 | 5200.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
49.0人前分 | 6370.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
39.6人前分 | 7524.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
41.6人前分 | 4160.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
14.1人前分 | 5499.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
13.0人前分 | 4940.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
12.1人前分 | 5445.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
11.1人前分 | 4440.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
34.7人前分 | 7981.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
27.7人前分 | 2216.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
24.5人前分 | 2450.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.7杯分 | 13275.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.7杯分 | 13275.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
14.4杯分 | 11376.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
14.4人前分 | 6048.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
30.8人前分 | 3696.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.9人前分 | 2975.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
13.9人前分 | 3475.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
16.6人前分 | 4150.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.7人前分 | 6499.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.6枚分 | 4800.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
33.3個分 | 3330.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
16.0個分 | 3360.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
26.0人前分 | 3510.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
138.7本分 | 2774.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
208.1枚分 | 4162.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
69.4本分 | 4858.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
237.8本分 | 7134.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
59.5本分 | 8925.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
39.6丁分 | 11880.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
49.0丁分 | 14700.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
83.2パック分 | 4160.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
138.7人前分 | 13870.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
138.7枚分 | 2774.0g |
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