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8308キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
8308キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 8308キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
15.7合分 | 2355.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
51.9枚分 | 3114.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
92.3個分 | 5538.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
63.9人前分 | 6390.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
27.7人前分 | 2770.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
34.6人前分 | 3460.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
46.2人前分 | 4620.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
21.3人前分 | 2130.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
32.0人前分 | 3200.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
43.7人前分 | 4370.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
69.2人前分 | 6920.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
39.6人前分 | 3960.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
83.1人前分 | 8310.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
59.3人前分 | 5930.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
41.5人前分 | 4150.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
69.2人前分 | 6920.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
37.8人前分 | 3780.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
32.0人前分 | 3200.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
66.5人前分 | 6650.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
69.2人前分 | 13840.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
26.0人前分 | 5200.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
48.9人前分 | 6357.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
39.6人前分 | 7524.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
41.5人前分 | 4150.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
14.1人前分 | 5499.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
13.0人前分 | 4940.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
12.0人前分 | 5400.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
11.1人前分 | 4440.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
34.6人前分 | 7958.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
27.7人前分 | 2216.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
24.4人前分 | 2440.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.7杯分 | 13275.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
17.7杯分 | 13275.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
14.3杯分 | 11297.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
14.3人前分 | 6006.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
30.8人前分 | 3696.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.9人前分 | 2975.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
13.8人前分 | 3450.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
16.6人前分 | 4150.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.7人前分 | 6499.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
9.5枚分 | 4750.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
33.2個分 | 3320.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
16.0個分 | 3360.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
26.0人前分 | 3510.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
138.5本分 | 2770.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
207.7枚分 | 4154.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
69.2本分 | 4844.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
237.4本分 | 7122.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
59.3本分 | 8895.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
39.6丁分 | 11880.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
48.9丁分 | 14670.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
83.1パック分 | 4155.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
138.5人前分 | 13850.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
138.5枚分 | 2770.0g |
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