8278キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8278キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8278キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8278キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.6合分	2340.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	51.7枚分	3102.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	92.0個分	5520.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	63.7人前分	6370.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	27.6人前分	2760.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	34.5人前分	3450.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	46.0人前分	4600.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	21.2人前分	2120.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	31.8人前分	3180.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	43.6人前分	4360.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	69.0人前分	6900.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	39.4人前分	3940.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	82.8人前分	8280.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	59.1人前分	5910.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	41.4人前分	4140.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	69.0人前分	6900.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	37.6人前分	3760.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	31.8人前分	3180.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	66.2人前分	6620.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	69.0人前分	13800.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	25.9人前分	5180.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	48.7人前分	6331.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	39.4人前分	7486.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	41.4人前分	4140.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	14.0人前分	5460.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.9人前分	4902.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	12.0人前分	5400.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	11.0人前分	4400.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	34.5人前分	7935.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	27.6人前分	2208.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	24.3人前分	2430.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.6杯分	13200.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.6杯分	13200.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	14.3杯分	11297.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	14.3人前分	6006.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	30.7人前分	3684.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.8人前分	2950.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.8人前分	3450.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.6人前分	4150.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.6人前分	6432.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.5枚分	4750.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	33.1個分	3310.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.9個分	3339.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	25.9人前分	3496.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	138.0本分	2760.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	207.0枚分	4140.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	69.0本分	4830.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	236.5本分	7095.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	59.1本分	8865.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	39.4丁分	11820.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	48.7丁分	14610.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	82.8パック分	4140.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	138.0人前分	13800.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	138.0枚分	2760.0g

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