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8260キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

8260キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8260キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位8260キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
15.6合分 2340.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
51.6枚分 3096.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
91.8個分 5508.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
63.5人前分 6350.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
27.5人前分 2750.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
34.4人前分 3440.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
45.9人前分 4590.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
21.2人前分 2120.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
31.8人前分 3180.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
43.5人前分 4350.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
68.8人前分 6880.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
39.3人前分 3930.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
82.6人前分 8260.0g
140kcal 100g
(1人前)
59.0人前分 5900.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
41.3人前分 4130.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
68.8人前分 6880.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
37.5人前分 3750.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
31.8人前分 3180.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
66.1人前分 6610.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
68.8人前分 13760.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
25.8人前分 5160.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
48.6人前分 6318.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
39.3人前分 7467.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
41.3人前分 4130.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
14.0人前分 5460.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
12.9人前分 4902.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
12.0人前分 5400.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
11.0人前分 4400.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
34.4人前分 7912.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
27.5人前分 2200.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
24.3人前分 2430.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
17.6杯分 13200.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
17.6杯分 13200.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
14.2杯分 11218.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
14.2人前分 5964.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
30.6人前分 3672.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
11.8人前分 2950.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
13.8人前分 3450.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
16.5人前分 4125.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
9.6人前分 6432.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
9.5枚分 4750.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
33.0個分 3300.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
15.9個分 3339.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
25.8人前分 3483.0g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
137.7本分 2754.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
206.5枚分 4130.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
68.8本分 4816.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
236.0本分 7080.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
59.0本分 8850.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
39.3丁分 11790.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
48.6丁分 14580.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
82.6パック分 4130.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
137.7人前分 13770.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
137.7枚分 2754.0g
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