8084キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

8084キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

8084キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		8084キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	15.3合分	2295.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	50.5枚分	3030.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	89.8個分	5388.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	62.2人前分	6220.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	26.9人前分	2690.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	33.7人前分	3370.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	44.9人前分	4490.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.7人前分	2070.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	31.1人前分	3110.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	42.5人前分	4250.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	67.4人前分	6740.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	38.5人前分	3850.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	80.8人前分	8080.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	57.7人前分	5770.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	40.4人前分	4040.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	67.4人前分	6740.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	36.7人前分	3670.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	31.1人前分	3110.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	64.7人前分	6470.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	67.4人前分	13480.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	25.3人前分	5060.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	47.6人前分	6188.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	38.5人前分	7315.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	40.4人前分	4040.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.7人前分	5343.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.6人前分	4788.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.7人前分	5265.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.8人前分	4320.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	33.7人前分	7751.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	26.9人前分	2152.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	23.8人前分	2380.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	17.2杯分	12900.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	17.2杯分	12900.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	13.9杯分	10981.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	13.9人前分	5838.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	29.9人前分	3588.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.5人前分	2875.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.5人前分	3375.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	16.2人前分	4050.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.4人前分	6298.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.3枚分	4650.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	32.3個分	3230.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.5個分	3255.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	25.3人前分	3415.5g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	134.7本分	2694.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	202.1枚分	4042.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	67.4本分	4718.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	231.0本分	6930.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	57.7本分	8655.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	38.5丁分	11550.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	47.6丁分	14280.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	80.8パック分	4040.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	134.7人前分	13470.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	134.7枚分	2694.0g

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