7883キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

7883キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

7883キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		7883キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	14.9合分	2235.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	49.3枚分	2958.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	87.6個分	5256.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	60.6人前分	6060.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	26.3人前分	2630.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	32.8人前分	3280.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	43.8人前分	4380.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.2人前分	2020.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	30.3人前分	3030.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	41.5人前分	4150.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	65.7人前分	6570.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	37.5人前分	3750.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	78.8人前分	7880.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	56.3人前分	5630.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	39.4人前分	3940.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	65.7人前分	6570.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	35.8人前分	3580.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	30.3人前分	3030.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	63.1人前分	6310.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	65.7人前分	13140.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	24.6人前分	4920.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	46.4人前分	6032.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	37.5人前分	7125.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	39.4人前分	3940.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.4人前分	5226.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.3人前分	4674.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.4人前分	5130.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.5人前分	4200.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	32.8人前分	7544.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	26.3人前分	2104.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	23.2人前分	2320.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	16.8杯分	12600.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	16.8杯分	12600.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	13.6杯分	10744.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	13.6人前分	5712.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	29.2人前分	3504.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.3人前分	2825.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.1人前分	3275.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	15.8人前分	3950.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.2人前分	6164.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.1枚分	4550.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	31.5個分	3150.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.2個分	3192.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	24.6人前分	3321.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	131.4本分	2628.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	197.1枚分	3942.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	65.7本分	4599.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	225.2本分	6756.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	56.3本分	8445.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	37.5丁分	11250.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	46.4丁分	13920.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	78.8パック分	3940.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	131.4人前分	13140.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	131.4枚分	2628.0g

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