7798キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

7798キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

7798キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		7798キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	14.7合分	2205.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	48.7枚分	2922.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	86.6個分	5196.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	60.0人前分	6000.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	26.0人前分	2600.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	32.5人前分	3250.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	43.3人前分	4330.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	20.0人前分	2000.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	30.0人前分	3000.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	41.0人前分	4100.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	65.0人前分	6500.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	37.1人前分	3710.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	78.0人前分	7800.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	55.7人前分	5570.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	39.0人前分	3900.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	65.0人前分	6500.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	35.4人前分	3540.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	30.0人前分	3000.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	62.4人前分	6240.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	65.0人前分	13000.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	24.4人前分	4880.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	45.9人前分	5967.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	37.1人前分	7049.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	39.0人前分	3900.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	13.2人前分	5148.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	12.2人前分	4636.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	11.3人前分	5085.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	10.4人前分	4160.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	32.5人前分	7475.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	26.0人前分	2080.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	22.9人前分	2290.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	16.6杯分	12450.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	16.6杯分	12450.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	13.4杯分	10586.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	13.4人前分	5628.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	28.9人前分	3468.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	11.1人前分	2775.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	13.0人前分	3250.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	15.6人前分	3900.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	9.1人前分	6097.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	9.0枚分	4500.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	31.2個分	3120.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	15.0個分	3150.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	24.4人前分	3294.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	130.0本分	2600.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	195.0枚分	3900.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	65.0本分	4550.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	222.8本分	6684.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	55.7本分	8355.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	37.1丁分	11130.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	45.9丁分	13770.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	78.0パック分	3900.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	130.0人前分	13000.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	130.0枚分	2600.0g

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