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7752キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7752キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7752キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
14.6合分 | 2190.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
48.5枚分 | 2910.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
86.1個分 | 5166.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
59.6人前分 | 5960.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
25.8人前分 | 2580.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
32.3人前分 | 3230.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
43.1人前分 | 4310.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
19.9人前分 | 1990.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
29.8人前分 | 2980.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
40.8人前分 | 4080.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
64.6人前分 | 6460.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
36.9人前分 | 3690.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
77.5人前分 | 7750.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
55.4人前分 | 5540.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
38.8人前分 | 3880.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
64.6人前分 | 6460.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
35.2人前分 | 3520.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
29.8人前分 | 2980.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
62.0人前分 | 6200.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
64.6人前分 | 12920.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
24.2人前分 | 4840.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
45.6人前分 | 5928.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
36.9人前分 | 7011.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
38.8人前分 | 3880.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
13.1人前分 | 5109.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
12.1人前分 | 4598.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
11.2人前分 | 5040.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.3人前分 | 4120.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
32.3人前分 | 7429.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
25.8人前分 | 2064.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
22.8人前分 | 2280.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.5杯分 | 12375.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.5杯分 | 12375.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
13.4杯分 | 10586.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
13.4人前分 | 5628.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
28.7人前分 | 3444.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
11.1人前分 | 2775.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.9人前分 | 3225.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
15.5人前分 | 3875.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
9.0人前分 | 6030.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.9枚分 | 4450.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
31.0個分 | 3100.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.9個分 | 3129.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
24.2人前分 | 3267.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
129.2本分 | 2584.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
193.8枚分 | 3876.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
64.6本分 | 4522.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
221.5本分 | 6645.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
55.4本分 | 8310.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
36.9丁分 | 11070.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
45.6丁分 | 13680.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
77.5パック分 | 3875.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
129.2人前分 | 12920.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
129.2枚分 | 2584.0g |
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