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7637キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7637キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7637キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
14.4合分 | 2160.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
47.7枚分 | 2862.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
84.9個分 | 5094.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
58.7人前分 | 5870.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
25.5人前分 | 2550.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
31.8人前分 | 3180.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
42.4人前分 | 4240.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
19.6人前分 | 1960.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
29.4人前分 | 2940.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
40.2人前分 | 4020.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
63.6人前分 | 6360.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
36.4人前分 | 3640.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
76.4人前分 | 7640.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
54.6人前分 | 5460.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
38.2人前分 | 3820.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
63.6人前分 | 6360.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
34.7人前分 | 3470.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
29.4人前分 | 2940.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
61.1人前分 | 6110.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
63.6人前分 | 12720.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
23.9人前分 | 4780.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
44.9人前分 | 5837.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
36.4人前分 | 6916.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
38.2人前分 | 3820.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
12.9人前分 | 5031.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
11.9人前分 | 4522.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
11.1人前分 | 4995.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.2人前分 | 4080.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
31.8人前分 | 7314.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
25.5人前分 | 2040.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
22.5人前分 | 2250.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.2杯分 | 12150.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.2杯分 | 12150.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
13.2杯分 | 10428.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
13.2人前分 | 5544.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
28.3人前分 | 3396.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.9人前分 | 2725.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.7人前分 | 3175.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
15.3人前分 | 3825.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.9人前分 | 5963.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.8枚分 | 4400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
30.5個分 | 3050.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.7個分 | 3087.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
23.9人前分 | 3226.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
127.3本分 | 2546.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
190.9枚分 | 3818.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
63.6本分 | 4452.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
218.2本分 | 6546.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
54.6本分 | 8190.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
36.4丁分 | 10920.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
44.9丁分 | 13470.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
76.4パック分 | 3820.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
127.3人前分 | 12730.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
127.3枚分 | 2546.0g |
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