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7513キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7513キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7513キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
14.2合分 | 2130.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
47.0枚分 | 2820.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
83.5個分 | 5010.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
57.8人前分 | 5780.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
25.0人前分 | 2500.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
31.3人前分 | 3130.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
41.7人前分 | 4170.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
19.3人前分 | 1930.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
28.9人前分 | 2890.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
39.5人前分 | 3950.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
62.6人前分 | 6260.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
35.8人前分 | 3580.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
75.1人前分 | 7510.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
53.7人前分 | 5370.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
37.6人前分 | 3760.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
62.6人前分 | 6260.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
34.2人前分 | 3420.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
28.9人前分 | 2890.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
60.1人前分 | 6010.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
62.6人前分 | 12520.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
23.5人前分 | 4700.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
44.2人前分 | 5746.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
35.8人前分 | 6802.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
37.6人前分 | 3760.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
12.7人前分 | 4953.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
11.7人前分 | 4446.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
10.9人前分 | 4905.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
10.0人前分 | 4000.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
31.3人前分 | 7199.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
25.0人前分 | 2000.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
22.1人前分 | 2210.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.0杯分 | 12000.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
16.0杯分 | 12000.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
13.0杯分 | 10270.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
13.0人前分 | 5460.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
27.8人前分 | 3336.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.7人前分 | 2675.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.5人前分 | 3125.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
15.0人前分 | 3750.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.7人前分 | 5829.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.6枚分 | 4300.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
30.1個分 | 3010.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.4個分 | 3024.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
23.5人前分 | 3172.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
125.2本分 | 2504.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
187.8枚分 | 3756.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
62.6本分 | 4382.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
214.7本分 | 6441.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
53.7本分 | 8055.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
35.8丁分 | 10740.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
44.2丁分 | 13260.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
75.1パック分 | 3755.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
125.2人前分 | 12520.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
125.2枚分 | 2504.0g |
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