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7370キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7370キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7370キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
13.9合分 | 2085.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
46.1枚分 | 2766.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
81.9個分 | 4914.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
56.7人前分 | 5670.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
24.6人前分 | 2460.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
30.7人前分 | 3070.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
40.9人前分 | 4090.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
18.9人前分 | 1890.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
28.3人前分 | 2830.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
38.8人前分 | 3880.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
61.4人前分 | 6140.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
35.1人前分 | 3510.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
73.7人前分 | 7370.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
52.6人前分 | 5260.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
36.9人前分 | 3690.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
61.4人前分 | 6140.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
33.5人前分 | 3350.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
28.3人前分 | 2830.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
59.0人前分 | 5900.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
61.4人前分 | 12280.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
23.0人前分 | 4600.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
43.4人前分 | 5642.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
35.1人前分 | 6669.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
36.9人前分 | 3690.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
12.5人前分 | 4875.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
11.5人前分 | 4370.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
10.7人前分 | 4815.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.8人前分 | 3920.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
30.7人前分 | 7061.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
24.6人前分 | 1968.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
21.7人前分 | 2170.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.7杯分 | 11775.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.7杯分 | 11775.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
12.7杯分 | 10033.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
12.7人前分 | 5334.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
27.3人前分 | 3276.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.5人前分 | 2625.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.3人前分 | 3075.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
14.7人前分 | 3675.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.6人前分 | 5762.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.5枚分 | 4250.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
29.5個分 | 2950.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.2個分 | 2982.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
23.0人前分 | 3105.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
122.8本分 | 2456.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
184.3枚分 | 3686.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
61.4本分 | 4298.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
210.6本分 | 6318.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
52.6本分 | 7890.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
35.1丁分 | 10530.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
43.4丁分 | 13020.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
73.7パック分 | 3685.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
122.8人前分 | 12280.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
122.8枚分 | 2456.0g |
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