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7334キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7334キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7334キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
13.8合分 | 2070.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
45.8枚分 | 2748.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
81.5個分 | 4890.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
56.4人前分 | 5640.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
24.4人前分 | 2440.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
30.6人前分 | 3060.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
40.7人前分 | 4070.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
18.8人前分 | 1880.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
28.2人前分 | 2820.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
38.6人前分 | 3860.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
61.1人前分 | 6110.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
34.9人前分 | 3490.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
73.3人前分 | 7330.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
52.4人前分 | 5240.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
36.7人前分 | 3670.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
61.1人前分 | 6110.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
33.3人前分 | 3330.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
28.2人前分 | 2820.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
58.7人前分 | 5870.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
61.1人前分 | 12220.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
22.9人前分 | 4580.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
43.1人前分 | 5603.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
34.9人前分 | 6631.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
36.7人前分 | 3670.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
12.4人前分 | 4836.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
11.5人前分 | 4370.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
10.6人前分 | 4770.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.8人前分 | 3920.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
30.6人前分 | 7038.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
24.4人前分 | 1952.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
21.6人前分 | 2160.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.6杯分 | 11700.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.6杯分 | 11700.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
12.6杯分 | 9954.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
12.6人前分 | 5292.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
27.2人前分 | 3264.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.5人前分 | 2625.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.2人前分 | 3050.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
14.7人前分 | 3675.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.5人前分 | 5695.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.4枚分 | 4200.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
29.3個分 | 2930.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
14.1個分 | 2961.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
22.9人前分 | 3091.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
122.2本分 | 2444.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
183.4枚分 | 3668.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
61.1本分 | 4277.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
209.5本分 | 6285.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
52.4本分 | 7860.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
34.9丁分 | 10470.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
43.1丁分 | 12930.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
73.3パック分 | 3665.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
122.2人前分 | 12220.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
122.2枚分 | 2444.0g |
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