- >funcity-ダイエット最新情報
- >各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧
- >7177キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?代表的な食事メニューや献立一覧
7177キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
7177キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 7177キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
13.5合分 | 2025.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
44.9枚分 | 2694.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
79.7個分 | 4782.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
55.2人前分 | 5520.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
23.9人前分 | 2390.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
29.9人前分 | 2990.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
39.9人前分 | 3990.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
18.4人前分 | 1840.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
27.6人前分 | 2760.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
37.8人前分 | 3780.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
59.8人前分 | 5980.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
34.2人前分 | 3420.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
71.8人前分 | 7180.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
51.3人前分 | 5130.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
59.8人前分 | 5980.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
32.6人前分 | 3260.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
27.6人前分 | 2760.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
57.4人前分 | 5740.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
59.8人前分 | 11960.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
22.4人前分 | 4480.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
42.2人前分 | 5486.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
34.2人前分 | 6498.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
12.2人前分 | 4758.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
11.2人前分 | 4256.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
10.4人前分 | 4680.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
9.6人前分 | 3840.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
29.9人前分 | 6877.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
23.9人前分 | 1912.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
21.1人前分 | 2110.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.3杯分 | 11475.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
15.3杯分 | 11475.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
12.4杯分 | 9796.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
12.4人前分 | 5208.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
26.6人前分 | 3192.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
10.3人前分 | 2575.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
12.0人前分 | 3000.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
14.4人前分 | 3600.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
8.3人前分 | 5561.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
8.2枚分 | 4100.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
28.7個分 | 2870.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
13.8個分 | 2898.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
22.4人前分 | 3024.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
119.6本分 | 2392.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
179.4枚分 | 3588.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
59.8本分 | 4186.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
205.1本分 | 6153.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
51.3本分 | 7695.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
34.2丁分 | 10260.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
42.2丁分 | 12660.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
71.8パック分 | 3590.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
119.6人前分 | 11960.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
119.6枚分 | 2392.0g |
期間×減量体重のダイエット方法
で
その他のカロリーについて
他のカロリーについても知りたい人はこちら