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690キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

690キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

690キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位690キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
17.3枚分 346.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
5.3個分 265.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
3.0個分 300.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
2.1袋分 126.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
2.5枚分 125.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
13.8個分 138.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
13.8枚分 138.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
69.0本分 138.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
46.0個分 184.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
1.4人前分 420.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
1.3人前分 247.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
1.9個分 380.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
2.3個分 460.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
2.3個分 460.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
1.9人前分 228.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
1.6人前分 192.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
2.2枚分 264.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
3.1個分 186.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
4.3個分 344.0g
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その他のカロリーについて

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