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690キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧
690キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧
| お菓子・スイーツ・アイス | 単位 | 690キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 和菓子系 | せんべい | 40kcal | 20g (1枚) |
17.3枚分 | 346.0g |
| まんじゅう | 130kcal | 50g (1個) |
5.3個分 | 265.0g | |
| 大福 | 230kcal | 100g (1個) |
3.0個分 | 300.0g | |
| 一般 | ポテトチップス | 330kcal | 60g (1袋60g) |
2.1袋分 | 126.0g |
| 板チョコ | 280kcal | 50g (1枚) |
2.5枚分 | 125.0g | |
| チロルチョコ | 50kcal | 10g (1個) |
13.8個分 | 138.0g | |
| クッキー | 50kcal | 10g (1枚) |
13.8枚分 | 138.0g | |
| ポッキー | 10kcal | 2g (1本) |
69.0本分 | 138.0g | |
| あめ | 15kcal | 4g (1個) |
46.0個分 | 184.0g | |
| パフェ | フルーツパフェ | 490kcal | 300g (1人前) |
1.4人前分 | 420.0g |
| チョコパフェ | 540kcal | 190g (1人前) |
1.3人前分 | 247.0g | |
| アイス | バニラアイス | 370kcal | 200ml (1個) |
1.9個分 | 380.0ml |
| チョコアイス | 300kcal | 200ml (1個) |
2.3個分 | 460.0ml | |
| 抹茶アイス | 300kcal | 200ml (1個) |
2.3個分 | 460.0ml | |
| ケーキ・その他 | ショートケーキ | 370kcal | 120g (1人前) |
1.9人前分 | 228.0g |
| チョコケーキ | 440kcal | 120g (1人前) |
1.6人前分 | 192.0g | |
| ホットケーキ | 320kcal | 120g (1枚) |
2.2枚分 | 264.0g | |
| ドーナツ | 220kcal | 60g (1個) |
3.1個分 | 186.0g | |
| シュークリーム | 160kcal | 80g (1個) |
4.3個分 | 344.0g | |
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