6716キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧

6716キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

6716キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
『食品成分データベース』を参考に作成しています。

メニュー・食材		単位		6716キロカロリーの目安
主食系	ご飯	530kcal	150g (1合)	12.7合分	1905.0g
主食系	食パン	160kcal	60g (6枚切り1枚)	42.0枚分	2520.0g
メインのおかず・単品メニュー	卵	90kcal	60g (1個)	74.6個分	4476.0g
	牛フィレ	130kcal	100g (1人前)	51.7人前分	5170.0g
	牛サーロイン	300kcal	100g (1人前)	22.4人前分	2240.0g
	牛ロース	240kcal	100g (1人前)	28.0人前分	2800.0g
	豚もも	180kcal	100g (1人前)	37.3人前分	3730.0g
	豚バラ	390kcal	100g (1人前)	17.2人前分	1720.0g
	豚ロース	260kcal	100g (1人前)	25.8人前分	2580.0g
	鶏むね	190kcal	100g (1人前)	35.3人前分	3530.0g
	鶏もも	120kcal	100g (1人前)	56.0人前分	5600.0g
	鶏手羽	210kcal	100g (1人前)	32.0人前分	3200.0g
	鶏ささみ	100kcal	100g (1人前)	67.2人前分	6720.0g
	鮭	140kcal	100g (1人前)	48.0人前分	4800.0g
	さば	200kcal	100g (1人前)	33.6人前分	3360.0g
	あじ	120kcal	100g (1人前)	56.0人前分	5600.0g
	いわし	220kcal	100g (1人前)	30.5人前分	3050.0g
	ぶり	260kcal	100g (1人前)	25.8人前分	2580.0g
	まぐろ	125kcal	100g (1人前)	53.7人前分	5370.0g
	野菜炒め系料理	120kcal	200g (1人前)	56.0人前分	11200.0g
	肉野菜炒め系料理	320kcal	200g (1人前)	21.0人前分	4200.0g
	にくじゃが	170kcal	130g (1人前)	39.5人前分	5135.0g
	筑前煮	210kcal	190g (1人前)	32.0人前分	6080.0g
	天ぷら	200kcal	100g (1人前)	33.6人前分	3360.0g
	寿司(並8貫)	590kcal	390g (1人前)	11.4人前分	4446.0g
	天丼	640kcal	380g (1人前)	10.5人前分	3990.0g
	親子丼	690kcal	450g (1人前)	9.7人前分	4365.0g
	牛丼	750kcal	400g (1人前)	9.0人前分	3600.0g
	うどん	240kcal	230g (1人前)	28.0人前分	6440.0g
	そば	300kcal	80g (1人前：乾燥)	22.4人前分	1792.0g
	そうめん	340kcal	100g (1人前：乾燥)	19.8人前分	1980.0g
	ラーメン(醤油)	470kcal	750g (1杯)	14.3杯分	10725.0g
	ラーメン(塩)	470kcal	750g (1杯)	14.3杯分	10725.0g
	ラーメン(味噌)	580kcal	790g (1杯)	11.6杯分	9164.0g
	冷やし中華	580kcal	420g (1人前)	11.6人前分	4872.0g
	ハンバーグ	270kcal	120g (1人前)	24.9人前分	2988.0g
	パスタ (クリーム・ミートソース系)	700kcal	250g (1人前)	9.6人前分	2400.0g
	パスタ (ナポリタン系)	600kcal	250g (1人前)	11.2人前分	2800.0g
	パスタ (和風・ペペロンチーノ系)	500kcal	250g (1人前)	13.4人前分	3350.0g
	カレーライス	860kcal	670g (1人前)	7.8人前分	5226.0g
	ピザ(S)	870kcal	500g (1枚)	7.7枚分	3850.0g
	ハンバーガー(小)	250kcal	100g (1個)	26.9個分	2690.0g
	ハンバーガー(大)	520kcal	210g (1個)	12.9個分	2709.0g
	フライドポテト(M)	320kcal	135g (1人前)	21.0人前分	2835.0g
加工品系	ソーセージ	60kcal	20g (1本)	111.9本分	2238.0g
	ハム	40kcal	20g (1枚)	167.9枚分	3358.0g
	魚肉ソーセージ	120kcal	70g (1本)	56.0本分	3920.0g
	ちくわ	35kcal	30g (1本)	191.9本分	5757.0g
	かまぼこ	140kcal	150g (1本)	48.0本分	7200.0g
	木綿豆腐	210kcal	300g (1丁)	32.0丁分	9600.0g
	絹ごし豆腐	170kcal	300g (1丁)	39.5丁分	11850.0g
	納豆	100kcal	50g (1パック)	67.2パック分	3360.0g
	ヨーグルト	60kcal	100g (1人前)	111.9人前分	11190.0g
	スライスチーズ	60kcal	20g (1枚)	111.9枚分	2238.0g

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