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6577キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6577キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6577キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
12.4合分 | 1860.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
41.1枚分 | 2466.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
73.1個分 | 4386.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
50.6人前分 | 5060.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
21.9人前分 | 2190.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
27.4人前分 | 2740.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
36.5人前分 | 3650.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
16.9人前分 | 1690.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
25.3人前分 | 2530.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
34.6人前分 | 3460.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
54.8人前分 | 5480.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
31.3人前分 | 3130.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
65.8人前分 | 6580.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
47.0人前分 | 4700.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
32.9人前分 | 3290.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
54.8人前分 | 5480.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
29.9人前分 | 2990.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
25.3人前分 | 2530.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
52.6人前分 | 5260.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
54.8人前分 | 10960.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
20.6人前分 | 4120.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
38.7人前分 | 5031.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
31.3人前分 | 5947.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
32.9人前分 | 3290.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.1人前分 | 4329.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.3人前分 | 3914.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.5人前分 | 4275.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
8.8人前分 | 3520.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
27.4人前分 | 6302.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
21.9人前分 | 1752.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
19.3人前分 | 1930.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.0杯分 | 10500.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
14.0杯分 | 10500.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
11.3杯分 | 8927.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
11.3人前分 | 4746.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
24.4人前分 | 2928.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.4人前分 | 2350.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
11.0人前分 | 2750.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
13.2人前分 | 3300.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.6人前分 | 5092.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.6枚分 | 3800.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
26.3個分 | 2630.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
12.6個分 | 2646.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
20.6人前分 | 2781.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
109.6本分 | 2192.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
164.4枚分 | 3288.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
54.8本分 | 3836.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
187.9本分 | 5637.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
47.0本分 | 7050.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
31.3丁分 | 9390.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
38.7丁分 | 11610.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
65.8パック分 | 3290.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
109.6人前分 | 10960.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
109.6枚分 | 2192.0g |
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