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6466キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6466キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6466キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
12.2合分 | 1830.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
40.4枚分 | 2424.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
71.8個分 | 4308.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
49.7人前分 | 4970.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
21.6人前分 | 2160.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
26.9人前分 | 2690.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
35.9人前分 | 3590.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
16.6人前分 | 1660.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
24.9人前分 | 2490.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
34.0人前分 | 3400.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
53.9人前分 | 5390.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
30.8人前分 | 3080.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
64.7人前分 | 6470.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
46.2人前分 | 4620.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
32.3人前分 | 3230.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
53.9人前分 | 5390.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
29.4人前分 | 2940.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
24.9人前分 | 2490.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
51.7人前分 | 5170.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
53.9人前分 | 10780.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
20.2人前分 | 4040.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
38.0人前分 | 4940.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
30.8人前分 | 5852.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
32.3人前分 | 3230.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
11.0人前分 | 4290.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
10.1人前分 | 3838.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.4人前分 | 4230.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
8.6人前分 | 3440.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
26.9人前分 | 6187.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
21.6人前分 | 1728.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
19.0人前分 | 1900.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.8杯分 | 10350.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.8杯分 | 10350.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
11.1杯分 | 8769.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
11.1人前分 | 4662.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
23.9人前分 | 2868.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.2人前分 | 2300.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
10.8人前分 | 2700.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
12.9人前分 | 3225.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.5人前分 | 5025.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.4枚分 | 3700.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
25.9個分 | 2590.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
12.4個分 | 2604.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
20.2人前分 | 2727.0g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
107.8本分 | 2156.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
161.7枚分 | 3234.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
53.9本分 | 3773.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
184.7本分 | 5541.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
46.2本分 | 6930.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
30.8丁分 | 9240.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
38.0丁分 | 11400.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
64.7パック分 | 3235.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
107.8人前分 | 10780.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
107.8枚分 | 2156.0g |
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