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6314キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
6314キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 6314キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.9合分 | 1785.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
39.5枚分 | 2370.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
70.2個分 | 4212.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
48.6人前分 | 4860.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
21.0人前分 | 2100.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
26.3人前分 | 2630.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
35.1人前分 | 3510.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
16.2人前分 | 1620.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
24.3人前分 | 2430.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
33.2人前分 | 3320.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
52.6人前分 | 5260.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
30.1人前分 | 3010.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
63.1人前分 | 6310.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
45.1人前分 | 4510.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
31.6人前分 | 3160.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
52.6人前分 | 5260.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
28.7人前分 | 2870.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
24.3人前分 | 2430.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
50.5人前分 | 5050.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
52.6人前分 | 10520.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
19.7人前分 | 3940.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
37.1人前分 | 4823.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
30.1人前分 | 5719.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
31.6人前分 | 3160.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.7人前分 | 4173.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.9人前分 | 3762.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
9.2人前分 | 4140.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
8.4人前分 | 3360.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
26.3人前分 | 6049.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
21.0人前分 | 1680.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
18.6人前分 | 1860.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.4杯分 | 10050.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
13.4杯分 | 10050.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.9杯分 | 8611.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.9人前分 | 4578.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
23.4人前分 | 2808.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
9.0人前分 | 2250.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
10.5人前分 | 2625.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
12.6人前分 | 3150.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
7.3人前分 | 4891.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
7.3枚分 | 3650.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
25.3個分 | 2530.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
12.1個分 | 2541.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
19.7人前分 | 2659.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
105.2本分 | 2104.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
157.9枚分 | 3158.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
52.6本分 | 3682.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
180.4本分 | 5412.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
45.1本分 | 6765.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
30.1丁分 | 9030.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
37.1丁分 | 11130.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
63.1パック分 | 3155.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
105.2人前分 | 10520.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
105.2枚分 | 2104.0g |
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