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5933キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧
5933キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
| メニュー・食材 | 単位 | 5933キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.2合分 | 1680.0g |
| 食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
37.1枚分 | 2226.0g | |
| メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
65.9個分 | 3954.0g |
| 牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
45.6人前分 | 4560.0g | |
| 牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
19.8人前分 | 1980.0g | |
| 牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
24.7人前分 | 2470.0g | |
| 豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
33.0人前分 | 3300.0g | |
| 豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
15.2人前分 | 1520.0g | |
| 豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
22.8人前分 | 2280.0g | |
| 鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
31.2人前分 | 3120.0g | |
| 鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
49.4人前分 | 4940.0g | |
| 鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
28.3人前分 | 2830.0g | |
| 鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
59.3人前分 | 5930.0g | |
| 鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
42.4人前分 | 4240.0g | |
| さば | 200kcal | 100g (1人前) |
29.7人前分 | 2970.0g | |
| あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
49.4人前分 | 4940.0g | |
| いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
27.0人前分 | 2700.0g | |
| ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
22.8人前分 | 2280.0g | |
| まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
47.5人前分 | 4750.0g | |
| 野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
49.4人前分 | 9880.0g | |
| 肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
18.5人前分 | 3700.0g | |
| にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
34.9人前分 | 4537.0g | |
| 筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
28.3人前分 | 5377.0g | |
| 天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
29.7人前分 | 2970.0g | |
| 寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.1人前分 | 3939.0g | |
| 天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.3人前分 | 3534.0g | |
| 親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
8.6人前分 | 3870.0g | |
| 牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
7.9人前分 | 3160.0g | |
| うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
24.7人前分 | 5681.0g | |
| そば | 300kcal | 80g (1人前：乾燥) |
19.8人前分 | 1584.0g | |
| そうめん | 340kcal | 100g (1人前：乾燥) |
17.5人前分 | 1750.0g | |
| ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
| ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
| ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.2杯分 | 8058.0g | |
| 冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.2人前分 | 4284.0g | |
| ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
22.0人前分 | 2640.0g | |
| パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
8.5人前分 | 2125.0g | |
| パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
9.9人前分 | 2475.0g | |
| パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
11.9人前分 | 2975.0g | |
| カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.9人前分 | 4623.0g | |
| ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.8枚分 | 3400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
23.7個分 | 2370.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
11.4個分 | 2394.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
18.5人前分 | 2497.5g |
| 加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
98.9本分 | 1978.0g |
| ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
148.3枚分 | 2966.0g | |
| 魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
49.4本分 | 3458.0g | |
| ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
169.5本分 | 5085.0g | |
| かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
42.4本分 | 6360.0g | |
| 木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
28.3丁分 | 8490.0g | |
| 絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
34.9丁分 | 10470.0g | |
| 納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
59.3パック分 | 2965.0g | |
| ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
98.9人前分 | 9890.0g | |
| スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
98.9枚分 | 1978.0g | |
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