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5905キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
5905キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 5905キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.1合分 | 1665.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
36.9枚分 | 2214.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
65.6個分 | 3936.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
45.4人前分 | 4540.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
19.7人前分 | 1970.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
24.6人前分 | 2460.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
32.8人前分 | 3280.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
15.1人前分 | 1510.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
22.7人前分 | 2270.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
31.1人前分 | 3110.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
28.1人前分 | 2810.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
59.1人前分 | 5910.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
42.2人前分 | 4220.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
26.8人前分 | 2680.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
22.7人前分 | 2270.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
47.2人前分 | 4720.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
49.2人前分 | 9840.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
18.5人前分 | 3700.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
34.7人前分 | 4511.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
28.1人前分 | 5339.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.0人前分 | 3900.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.2人前分 | 3496.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
8.6人前分 | 3870.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
7.9人前分 | 3160.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
24.6人前分 | 5658.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
19.7人前分 | 1576.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
17.4人前分 | 1740.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.2杯分 | 8058.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.2人前分 | 4284.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
21.9人前分 | 2628.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
8.4人前分 | 2100.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
9.8人前分 | 2450.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
11.8人前分 | 2950.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.9人前分 | 4623.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.8枚分 | 3400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
23.6個分 | 2360.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
11.4個分 | 2394.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
18.5人前分 | 2497.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
98.4本分 | 1968.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
147.6枚分 | 2952.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
49.2本分 | 3444.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
168.7本分 | 5061.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
42.2本分 | 6330.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
28.1丁分 | 8430.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
34.7丁分 | 10410.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
59.1パック分 | 2955.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
98.4人前分 | 9840.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
98.4枚分 | 1968.0g |
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