- ＞funcity-ダイエット最新情報
- ＞各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧
- ＞5900キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？代表的な食事メニューや献立一覧
5900キロカロリー分の食べ物ってどのくらい？食事や献立一覧
5900キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
| メニュー・食材 | 単位 | 5900キロカロリーの目安 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.1合分 | 1665.0g |
| 食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
36.9枚分 | 2214.0g | |
| メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
65.6個分 | 3936.0g |
| 牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
45.4人前分 | 4540.0g | |
| 牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
19.7人前分 | 1970.0g | |
| 牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
24.6人前分 | 2460.0g | |
| 豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
32.8人前分 | 3280.0g | |
| 豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
15.1人前分 | 1510.0g | |
| 豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
22.7人前分 | 2270.0g | |
| 鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
31.1人前分 | 3110.0g | |
| 鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
| 鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
28.1人前分 | 2810.0g | |
| 鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
59.0人前分 | 5900.0g | |
| 鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
42.1人前分 | 4210.0g | |
| さば | 200kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
| あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
49.2人前分 | 4920.0g | |
| いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
26.8人前分 | 2680.0g | |
| ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
22.7人前分 | 2270.0g | |
| まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
47.2人前分 | 4720.0g | |
| 野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
49.2人前分 | 9840.0g | |
| 肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
18.4人前分 | 3680.0g | |
| にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
34.7人前分 | 4511.0g | |
| 筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
28.1人前分 | 5339.0g | |
| 天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
29.5人前分 | 2950.0g | |
| 寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.0人前分 | 3900.0g | |
| 天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.2人前分 | 3496.0g | |
| 親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
8.6人前分 | 3870.0g | |
| 牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
7.9人前分 | 3160.0g | |
| うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
24.6人前分 | 5658.0g | |
| そば | 300kcal | 80g (1人前：乾燥) |
19.7人前分 | 1576.0g | |
| そうめん | 340kcal | 100g (1人前：乾燥) |
17.4人前分 | 1740.0g | |
| ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
| ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.6杯分 | 9450.0g | |
| ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.2杯分 | 8058.0g | |
| 冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.2人前分 | 4284.0g | |
| ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
21.9人前分 | 2628.0g | |
| パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
8.4人前分 | 2100.0g | |
| パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
9.8人前分 | 2450.0g | |
| パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
11.8人前分 | 2950.0g | |
| カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.9人前分 | 4623.0g | |
| ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.8枚分 | 3400.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
23.6個分 | 2360.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
11.3個分 | 2373.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
18.4人前分 | 2484.0g |
| 加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
98.3本分 | 1966.0g |
| ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
147.5枚分 | 2950.0g | |
| 魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
49.2本分 | 3444.0g | |
| ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
168.6本分 | 5058.0g | |
| かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
42.1本分 | 6315.0g | |
| 木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
28.1丁分 | 8430.0g | |
| 絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
34.7丁分 | 10410.0g | |
| 納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
59.0パック分 | 2950.0g | |
| ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
98.3人前分 | 9830.0g | |
| スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
98.3枚分 | 1966.0g | |
期間×減量体重のダイエット方法
で
その他のカロリーについて
他のカロリーについても知りたい人はこちら
