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5871キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧
5871キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧
メニュー・食材 | 単位 | 5871キロカロリーの目安 | |||
---|---|---|---|---|---|
主食系 | ご飯 | 530kcal | 150g (1合) |
11.1合分 | 1665.0g |
食パン | 160kcal | 60g (6枚切り1枚) |
36.7枚分 | 2202.0g | |
メインのおかず ・単品メニュー |
卵 | 90kcal | 60g (1個) |
65.2個分 | 3912.0g |
牛フィレ | 130kcal | 100g (1人前) |
45.2人前分 | 4520.0g | |
牛サーロイン | 300kcal | 100g (1人前) |
19.6人前分 | 1960.0g | |
牛ロース | 240kcal | 100g (1人前) |
24.5人前分 | 2450.0g | |
豚もも | 180kcal | 100g (1人前) |
32.6人前分 | 3260.0g | |
豚バラ | 390kcal | 100g (1人前) |
15.1人前分 | 1510.0g | |
豚ロース | 260kcal | 100g (1人前) |
22.6人前分 | 2260.0g | |
鶏むね | 190kcal | 100g (1人前) |
30.9人前分 | 3090.0g | |
鶏もも | 120kcal | 100g (1人前) |
48.9人前分 | 4890.0g | |
鶏手羽 | 210kcal | 100g (1人前) |
28.0人前分 | 2800.0g | |
鶏ささみ | 100kcal | 100g (1人前) |
58.7人前分 | 5870.0g | |
鮭 | 140kcal | 100g (1人前) |
41.9人前分 | 4190.0g | |
さば | 200kcal | 100g (1人前) |
29.4人前分 | 2940.0g | |
あじ | 120kcal | 100g (1人前) |
48.9人前分 | 4890.0g | |
いわし | 220kcal | 100g (1人前) |
26.7人前分 | 2670.0g | |
ぶり | 260kcal | 100g (1人前) |
22.6人前分 | 2260.0g | |
まぐろ | 125kcal | 100g (1人前) |
47.0人前分 | 4700.0g | |
野菜炒め系料理 | 120kcal | 200g (1人前) |
48.9人前分 | 9780.0g | |
肉野菜炒め系料理 | 320kcal | 200g (1人前) |
18.3人前分 | 3660.0g | |
にくじゃが | 170kcal | 130g (1人前) |
34.5人前分 | 4485.0g | |
筑前煮 | 210kcal | 190g (1人前) |
28.0人前分 | 5320.0g | |
天ぷら | 200kcal | 100g (1人前) |
29.4人前分 | 2940.0g | |
寿司(並8貫) | 590kcal | 390g (1人前) |
10.0人前分 | 3900.0g | |
天丼 | 640kcal | 380g (1人前) |
9.2人前分 | 3496.0g | |
親子丼 | 690kcal | 450g (1人前) |
8.5人前分 | 3825.0g | |
牛丼 | 750kcal | 400g (1人前) |
7.8人前分 | 3120.0g | |
うどん | 240kcal | 230g (1人前) |
24.5人前分 | 5635.0g | |
そば | 300kcal | 80g (1人前:乾燥) |
19.6人前分 | 1568.0g | |
そうめん | 340kcal | 100g (1人前:乾燥) |
17.3人前分 | 1730.0g | |
ラーメン(醤油) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.5杯分 | 9375.0g | |
ラーメン(塩) | 470kcal | 750g (1杯) |
12.5杯分 | 9375.0g | |
ラーメン(味噌) | 580kcal | 790g (1杯) |
10.1杯分 | 7979.0g | |
冷やし中華 | 580kcal | 420g (1人前) |
10.1人前分 | 4242.0g | |
ハンバーグ | 270kcal | 120g (1人前) |
21.7人前分 | 2604.0g | |
パスタ (クリーム・ミートソース系) |
700kcal | 250g (1人前) |
8.4人前分 | 2100.0g | |
パスタ (ナポリタン系) |
600kcal | 250g (1人前) |
9.8人前分 | 2450.0g | |
パスタ (和風・ペペロンチーノ系) |
500kcal | 250g (1人前) |
11.7人前分 | 2925.0g | |
カレーライス | 860kcal | 670g (1人前) |
6.8人前分 | 4556.0g | |
ピザ(S) | 870kcal | 500g (1枚) |
6.7枚分 | 3350.0g | ハンバーガー(小) | 250kcal | 100g (1個) |
23.5個分 | 2350.0g | ハンバーガー(大) | 520kcal | 210g (1個) |
11.3個分 | 2373.0g | フライドポテト(M) | 320kcal | 135g (1人前) |
18.3人前分 | 2470.5g |
加工品系 | ソーセージ | 60kcal | 20g (1本) |
97.9本分 | 1958.0g |
ハム | 40kcal | 20g (1枚) |
146.8枚分 | 2936.0g | |
魚肉ソーセージ | 120kcal | 70g (1本) |
48.9本分 | 3423.0g | |
ちくわ | 35kcal | 30g (1本) |
167.7本分 | 5031.0g | |
かまぼこ | 140kcal | 150g (1本) |
41.9本分 | 6285.0g | |
木綿豆腐 | 210kcal | 300g (1丁) |
28.0丁分 | 8400.0g | |
絹ごし豆腐 | 170kcal | 300g (1丁) |
34.5丁分 | 10350.0g | |
納豆 | 100kcal | 50g (1パック) |
58.7パック分 | 2935.0g | |
ヨーグルト | 60kcal | 100g (1人前) |
97.9人前分 | 9790.0g | |
スライスチーズ | 60kcal | 20g (1枚) |
97.9枚分 | 1958.0g |
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