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4690キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

4690キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

4690キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位4690キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
117.3枚分 2346.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
36.1個分 1805.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
20.4個分 2040.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
14.2袋分 852.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
16.8枚分 840.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
93.8個分 938.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
93.8枚分 938.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
469.0本分 938.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
312.7個分 1250.8g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
9.6人前分 2880.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
8.7人前分 1653.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
12.7個分 2540.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
15.6個分 3120.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
15.6個分 3120.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
12.7人前分 1524.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
10.7人前分 1284.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
14.7枚分 1764.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
21.3個分 1278.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
29.3個分 2344.0g
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