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3045キロカロリー分のお菓子やスイーツの目安一覧

3045キロカロリー分の代表的なお菓子・スイーツ一覧

3045キロカロリー相当のお菓子やスイーツの一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
お菓子・スイーツ・アイス単位3045キロカロリーの目安
和菓子系 せんべい 40kcal 20g
(1枚)
76.1枚分 1522.0g
まんじゅう 130kcal 50g
(1個)
23.4個分 1170.0g
大福 230kcal 100g
(1個)
13.2個分 1320.0g
一般 ポテトチップス 330kcal 60g
(1袋60g)
9.2袋分 552.0g
板チョコ 280kcal 50g
(1枚)
10.9枚分 545.0g
チロルチョコ 50kcal 10g
(1個)
60.9個分 609.0g
クッキー 50kcal 10g
(1枚)
60.9枚分 609.0g
ポッキー 10kcal 2g
(1本)
304.5本分 609.0g
あめ 15kcal 4g
(1個)
203.0個分 812.0g
パフェ フルーツパフェ 490kcal 300g
(1人前)
6.2人前分 1860.0g
チョコパフェ 540kcal 190g
(1人前)
5.6人前分 1064.0g
アイス バニラアイス 370kcal 200ml
(1個)
8.2個分 1640.0ml
チョコアイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
抹茶アイス 300kcal 200ml
(1個)
10.2個分 2040.0ml
ケーキ・その他 ショートケーキ 370kcal 120g
(1人前)
8.2人前分 984.0g
チョコケーキ 440kcal 120g
(1人前)
6.9人前分 828.0g
ホットケーキ 320kcal 120g
(1枚)
9.5枚分 1140.0g
ドーナツ 220kcal 60g
(1個)
13.8個分 828.0g
シュークリーム 160kcal 80g
(1個)
19.0個分 1520.0g
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その他のカロリーについて

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