funcity

1861キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1861キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1861キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1861キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
3.5合分 525.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
11.6枚分 696.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
20.7個分 1242.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
14.3人前分 1430.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
6.2人前分 620.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
7.8人前分 780.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
10.3人前分 1030.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
4.8人前分 480.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
7.2人前分 720.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
9.8人前分 980.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
15.5人前分 1550.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
8.9人前分 890.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
18.6人前分 1860.0g
140kcal 100g
(1人前)
13.3人前分 1330.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
9.3人前分 930.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
15.5人前分 1550.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
8.5人前分 850.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
7.2人前分 720.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
14.9人前分 1490.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
15.5人前分 3100.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
5.8人前分 1160.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
10.9人前分 1417.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
8.9人前分 1691.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
9.3人前分 930.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
3.2人前分 1248.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
2.9人前分 1102.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
2.7人前分 1215.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
2.5人前分 1000.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
7.8人前分 1794.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
6.2人前分 496.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
5.5人前分 550.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
4.0杯分 3000.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
4.0杯分 3000.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
3.2杯分 2528.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
3.2人前分 1344.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
6.9人前分 828.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
2.7人前分 675.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
3.1人前分 775.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
3.7人前分 925.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
2.2人前分 1474.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
2.1枚分 1050.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
7.4個分 740.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
3.6個分 756.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
5.8人前分 783.0g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
31.0本分 620.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
46.5枚分 930.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
15.5本分 1085.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
53.2本分 1596.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
13.3本分 1995.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
8.9丁分 2670.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
10.9丁分 3270.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
18.6パック分 930.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
31.0人前分 3100.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
31.0枚分 620.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら