funcity

1823キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1823キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1823キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1823キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
3.4合分 510.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
11.4枚分 684.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
20.3個分 1218.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
14.0人前分 1400.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
6.1人前分 610.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
7.6人前分 760.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
10.1人前分 1010.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
4.7人前分 470.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
7.0人前分 700.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
9.6人前分 960.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
15.2人前分 1520.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
8.7人前分 870.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
18.2人前分 1820.0g
140kcal 100g
(1人前)
13.0人前分 1300.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
9.1人前分 910.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
15.2人前分 1520.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
8.3人前分 830.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
7.0人前分 700.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
14.6人前分 1460.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
15.2人前分 3040.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
5.7人前分 1140.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
10.7人前分 1391.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
8.7人前分 1653.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
9.1人前分 910.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
3.1人前分 1209.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
2.8人前分 1064.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
2.6人前分 1170.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
2.4人前分 960.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
7.6人前分 1748.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
6.1人前分 488.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
5.4人前分 540.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
3.9杯分 2925.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
3.9杯分 2925.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
3.1杯分 2449.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
3.1人前分 1302.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
6.8人前分 816.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
2.6人前分 650.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
3.0人前分 750.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
3.6人前分 900.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
2.1人前分 1407.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
2.1枚分 1050.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
7.3個分 730.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
3.5個分 735.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
5.7人前分 769.5g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
30.4本分 608.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
45.6枚分 912.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
15.2本分 1064.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
52.1本分 1563.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
13.0本分 1950.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
8.7丁分 2610.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
10.7丁分 3210.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
18.2パック分 910.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
30.4人前分 3040.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
30.4枚分 608.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら