funcity

1758キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1758キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1758キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1758キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
3.3合分 495.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
11.0枚分 660.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
19.5個分 1170.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
13.5人前分 1350.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
5.9人前分 590.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
7.3人前分 730.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
9.8人前分 980.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
4.5人前分 450.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
6.8人前分 680.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
9.3人前分 930.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
14.7人前分 1470.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
8.4人前分 840.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
17.6人前分 1760.0g
140kcal 100g
(1人前)
12.6人前分 1260.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
8.8人前分 880.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
14.7人前分 1470.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
8.0人前分 800.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
6.8人前分 680.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
14.1人前分 1410.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
14.7人前分 2940.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
5.5人前分 1100.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
10.3人前分 1339.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
8.4人前分 1596.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
8.8人前分 880.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
3.0人前分 1170.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
2.7人前分 1026.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
2.5人前分 1125.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
2.3人前分 920.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
7.3人前分 1679.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
5.9人前分 472.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
5.2人前分 520.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
3.7杯分 2775.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
3.7杯分 2775.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
3.0杯分 2370.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
3.0人前分 1260.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
6.5人前分 780.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
2.5人前分 625.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
2.9人前分 725.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
3.5人前分 875.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
2.0人前分 1340.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
2.0枚分 1000.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
7.0個分 700.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
3.4個分 714.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
5.5人前分 742.5g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
29.3本分 586.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
44.0枚分 880.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
14.7本分 1029.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
50.2本分 1506.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
12.6本分 1890.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
8.4丁分 2520.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
10.3丁分 3090.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
17.6パック分 880.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
29.3人前分 2930.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
29.3枚分 586.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら