funcity

1635キロカロリー分の食べ物ってどのくらい?食事や献立一覧

1635キロカロリーの食べ物-代表的な食事メニュー・献立一覧

1635キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。

各カロリーについては、文部科学省が示している
食品成分データベース』を参考に作成しています。
メニュー・食材単位1635キロカロリーの目安
主食系 ご飯 530kcal 150g
(1合)
3.1合分 465.0g
食パン 160kcal 60g
(6枚切り1枚)
10.2枚分 612.0g
メインのおかず
・単品メニュー
90kcal 60g
(1個)
18.2個分 1092.0g
牛フィレ 130kcal 100g
(1人前)
12.6人前分 1260.0g
牛サーロイン 300kcal 100g
(1人前)
5.5人前分 550.0g
牛ロース 240kcal 100g
(1人前)
6.8人前分 680.0g
豚もも 180kcal 100g
(1人前)
9.1人前分 910.0g
豚バラ 390kcal 100g
(1人前)
4.2人前分 420.0g
豚ロース 260kcal 100g
(1人前)
6.3人前分 630.0g
鶏むね 190kcal 100g
(1人前)
8.6人前分 860.0g
鶏もも 120kcal 100g
(1人前)
13.6人前分 1360.0g
鶏手羽 210kcal 100g
(1人前)
7.8人前分 780.0g
鶏ささみ 100kcal 100g
(1人前)
16.4人前分 1640.0g
140kcal 100g
(1人前)
11.7人前分 1170.0g
さば 200kcal 100g
(1人前)
8.2人前分 820.0g
あじ 120kcal 100g
(1人前)
13.6人前分 1360.0g
いわし 220kcal 100g
(1人前)
7.4人前分 740.0g
ぶり 260kcal 100g
(1人前)
6.3人前分 630.0g
まぐろ 125kcal 100g
(1人前)
13.1人前分 1310.0g
野菜炒め系料理 120kcal 200g
(1人前)
13.6人前分 2720.0g
肉野菜炒め系料理 320kcal 200g
(1人前)
5.1人前分 1020.0g
にくじゃが 170kcal 130g
(1人前)
9.6人前分 1248.0g
筑前煮 210kcal 190g
(1人前)
7.8人前分 1482.0g
天ぷら 200kcal 100g
(1人前)
8.2人前分 820.0g
寿司(並8貫) 590kcal 390g
(1人前)
2.8人前分 1092.0g
天丼 640kcal 380g
(1人前)
2.6人前分 988.0g
親子丼 690kcal 450g
(1人前)
2.4人前分 1080.0g
牛丼 750kcal 400g
(1人前)
2.2人前分 880.0g
うどん 240kcal 230g
(1人前)
6.8人前分 1564.0g
そば 300kcal 80g
(1人前:乾燥)
5.5人前分 440.0g
そうめん 340kcal 100g
(1人前:乾燥)
4.8人前分 480.0g
ラーメン(醤油) 470kcal 750g
(1杯)
3.5杯分 2625.0g
ラーメン(塩) 470kcal 750g
(1杯)
3.5杯分 2625.0g
ラーメン(味噌) 580kcal 790g
(1杯)
2.8杯分 2212.0g
冷やし中華 580kcal 420g
(1人前)
2.8人前分 1176.0g
ハンバーグ 270kcal 120g
(1人前)
6.1人前分 732.0g
パスタ
(クリーム・ミートソース系)
700kcal 250g
(1人前)
2.3人前分 575.0g
パスタ
(ナポリタン系)
600kcal 250g
(1人前)
2.7人前分 675.0g
パスタ
(和風・ペペロンチーノ系)
500kcal 250g
(1人前)
3.3人前分 825.0g
カレーライス 860kcal 670g
(1人前)
1.9人前分 1273.0g
ピザ(S) 870kcal 500g
(1枚)
1.9枚分 950.0g
ハンバーガー(小) 250kcal 100g
(1個)
6.5個分 650.0g
ハンバーガー(大) 520kcal 210g
(1個)
3.1個分 651.0g
フライドポテト(M) 320kcal 135g
(1人前)
5.1人前分 688.5g
加工品系 ソーセージ 60kcal 20g
(1本)
27.3本分 546.0g
ハム 40kcal 20g
(1枚)
40.9枚分 818.0g
魚肉ソーセージ 120kcal 70g
(1本)
13.6本分 952.0g
ちくわ 35kcal 30g
(1本)
46.7本分 1401.0g
かまぼこ 140kcal 150g
(1本)
11.7本分 1755.0g
木綿豆腐 210kcal 300g
(1丁)
7.8丁分 2340.0g
絹ごし豆腐 170kcal 300g
(1丁)
9.6丁分 2880.0g
納豆 100kcal 50g
(1パック)
16.4パック分 820.0g
ヨーグルト 60kcal 100g
(1人前)
27.3人前分 2730.0g
スライスチーズ 60kcal 20g
(1枚)
27.3枚分 546.0g
期間×減量体重のダイエット方法

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら