妊婦さんの体重増加グラフ自動計算アプリ

元々の体重や体型、体質によって妊娠中にどのように体重が増加するかは変わってきます。例えば比較的大柄な方は、 大きな赤ちゃんを産む可能性が高いので、それだけ妊娠中の体重増加量も増えやすくなります。

体型や体質によって、 増加量や理想は異なりますが、もともとのBMIによって妊娠中の理想の体重増加を知ることはできるので、その平均値をとることは可能です。 各BMIにて体重増加の平均を見てみましょう。

妊娠中にどの程度体重が増加するのか、またはしていいのかというのはもともとのBMIによって基準があります。

実際の産婦人科の定期検診もこの指標に基づいて行われるため、おおよその体重増加の平均的な値は以下のようになります。

1ヶ月の増加量を示すと、 となります。

1週間あたりの増加量を示すと、 となります。

本来は妊娠直後から徐々に体重増加が始まりますが、元々の体重や体質によって「体重が増えてきた」と感じる時期は違います。 一般的に体重増加が始まると言われているのは、妊娠3～4ヶ月ごろ、週にすると第13～14週目です。 最も体重増加量が多くなるのは、妊娠中期から後期にかけてです。 ただ長期的にみると、妊娠初期を超えれば、今回計算したグラフのように日数に比例して体重が増えていくと考えてよいでしょう。

妊娠中の体重のコントロールは、赤ちゃんとママの身体にとって非常に大切です。体重の増えすぎ、または少なすぎることも良くありません。

体重の増え過ぎは、主にママの身体に大きく影響します。
体重が増え、脂肪がつきすぎると、産道が狭くなることによって赤ちゃんが外に出にくくなり、難産になる可能性が高まります。
また産後においては、体重が元も戻らずそのまま肥満になってしまったり、その影響で様々な疾病を起こしやすくなってしまいます。

逆に体重が少なすぎても、赤ちゃんに悪影響があります。
これまでは妊婦の肥満による難産を避けるため、どちらかというと体重の増加を抑制するようコントロールすることが多かったですが、 最近になって、ママの低体重によって赤ちゃんが小さく生まれてしまったり、未発達のまま生まれてしまうケースが増えてきました。
出産後すぐに美しい身体を取り戻している女優さんやモデルさんなどの影響で、できるだけ太らずに出産したいと思う方が増えてきた影響もあります。 厚生労働省も最近の妊婦の低体重化を受けて、基準を改定しました。

改定前の妊婦体重増加目安

2021年3月の改定後の妊婦体重増加目安

妊娠中に太り過ぎない意識も大切ですが、目安にできるだけ合わせて必要な体重増加はしっかりクリアしていく意識も大切です。