funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

この記事のライター

funcityダイエット編集部

痩せたい!とにかくきれいになりたい!かっこよくなりたい!という切実な思いをかなえるため、 funcityダイエット編集部ではこれまで延べ70,000以上の記事を作成し、
月間50万人以上の方に情報を提供しています。あいまいな情報や 間違った情報があふれるダイエット界隈においては、ジムのトレーナーや栄養学の専門家であっても誤った情報を提供していることが非常に多いです。

funcityダイエット編集部は情報の信憑性に徹底的にこだわり抜き、正しいダイエット情報を提供することに努めています。 もちろんライター全員がダイエット経験者そしてダイエットの成功者です。

1日で痩せる限界や理想的な減量幅を体重ごとに解説

このページでは、1日で痩せるための基本的な食事の摂り方、運動の方法など網羅的に解説していきます。 また1日でどの程度痩せるのかが妥当な減量幅なのか、理想的な減量幅や、痩せられる限界についても解説します。

1日で限界何キロまで痩せられるか

1日で痩せられる限界を確認します。 非現実的な目標を立てないためにも、1日で痩せられる限界を知っておくことは重要です。

1日で痩せられる限界は、あなたの現在の体重が何キロで、身長は何センチなのかによって変わります。
それぞれの体重と身長について1日で痩せられる体重についてみてみましょう。

※ここでは各身長におけるBMI16(ガリガリ)の体重を下限値として計算しています。
現在の体重 140cm 141cm 142cm 143cm 144cm 145cm 146cm 147cm 148cm 149cm 150cm 151cm 152cm 153cm 154cm 155cm 156cm 157cm 158cm 159cm 160cm 161cm 162cm 163cm 164cm 165cm 166cm 167cm 168cm 169cm 170cm 171cm 172cm 173cm 174cm 175cm 176cm 177cm 178cm 179cm 180cm 181cm 182cm 183cm 184cm 185cm 186cm 187cm 188cm 189cm 190cm 191cm 192cm 193cm 194cm 195cm 196cm 197cm 198cm 199cm 200cm
36キロ 1.6キロ 1.6キロ 1.6キロ 1.6キロ 1.6キロ 1.6キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
37キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
38キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ 1.7キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
39キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
40キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
41キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ 1.8キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
42キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
43キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
44キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ 1.9キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
45キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
46キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ 2.0キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
47キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
48キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
49キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ 2.1キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
50キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
51キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
52キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ 2.2キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
53キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
54キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ 2.3キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
55キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
56キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
57キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ 2.4キロ - - - - - - - - - - - - - - - - -
58キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ - - - - - - - - - - - - - - - -
59キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ - - - - - - - - - - - - - -
60キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ 2.5キロ - - - - - - - - - - - - -
61キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ - - - - - - - - - - -
62キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ 2.6キロ - - - - - - - - - -
63キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ - - - - - - - -
64キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ - - - - - -
65キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ 2.7キロ - - - - -
66キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ - - -
67キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ - -
68キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ 2.8キロ -
69キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ
70キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ 2.9キロ
71キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ
72キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ
73キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ 3.0キロ
74キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ
75キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ
76キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ 3.1キロ
77キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ
78キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ
79キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ 3.2キロ
80キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ
81キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ 3.3キロ
82キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ
83キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ
84キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ 3.4キロ
85キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ
86キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ
87キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ 3.5キロ
88キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ
89キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ 3.6キロ
90キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ
91キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ
92キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ 3.7キロ
93キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ
94キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ
95キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ 3.8キロ
96キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ
97キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ 3.9キロ
98キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ
99キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ
100キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ 4.0キロ
101キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ
102キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ
103キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ 4.1キロ
104キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ
105キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ 4.2キロ
106キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ
107キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ
108キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ 4.3キロ
109キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ
110キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ
111キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ 4.4キロ
112キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ
113キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ 4.5キロ
114キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ
115キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ
116キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ 4.6キロ
117キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ
118キロ - 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ
119キロ - 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ 4.7キロ
120キロ - - 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ
121キロ - - - 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ 4.8キロ
122キロ - - - 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ
123キロ - - - - 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ
124キロ - - - - 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ 4.9キロ
125キロ - - - - - 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ 5.0キロ
126キロ - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
127キロ - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
128キロ - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
129キロ - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
130キロ - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
131キロ - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
132キロ - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
133キロ - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
134キロ - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
135キロ - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
136キロ - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
137キロ - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
138キロ - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
139キロ - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
140キロ - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
141キロ - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
142キロ - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
143キロ - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
144キロ - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
145キロ - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
146キロ - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
147キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
148キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
149キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
150キロ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ 5キロ
現在の体重によって1日で痩せられる限界は違うことが分かります。 体重が重ければ重いほど1日で痩せられる幅も大きくなります。

ここに示されている数値は、あくまでも限界値で、
脂肪と合わせて体重の3.5%程度の水分と、300g程度の便を排せつできた場合です。

日ごろから全く体重管理をしておらず、 身体もかなりむくんでいる状態からのダイエットを想定しており、 かつ脂肪だけでなく、減量できる水分量も含めた限界値となっています。

これまでダイエットを続けてきた人や、脂肪はあまり多くない人、そこまで不摂生な生活ではなかった人は、もうすこし減量幅は小さくなります。


ここまでの内容で、1日でダイエットする場合の理想値と限界値を確認してきました。
1日でどのくらい痩せるのが妥当か何となく目標値が見えてきたのではないでしょうか。

1日のダイエットの理想的な減量目標

続いて1日のダイエットにおける理想的な減量目標を確認しましょう。

ダイエット界隈の一般的な常識からも、これまでの数々のダイエッターの実績から見てみても、 理想的といえる減量目標は1ヶ月あたり5%未満の減量といわれています。

これを1日単位に換算すると、 1日で痩せる理想的な減量目標は、およそ体重の0.2%未満になります。

それぞれの体重について、実際の理想の減量目標を見てみましょう。
現在の体重理想の減量目標
40キロ台0.1キロ未満
45キロ台0.1キロ未満
50キロ台0.1キロ未満
55キロ台0.1キロ未満
60キロ台0.1キロ未満
65キロ台0.1キロ未満
70キロ台0.1キロ未満
75キロ台0.1キロ未満
80キロ台0.1キロ未満
85キロ台0.1キロ未満
90キロ台0.2キロ未満
95キロ台0.2キロ未満
100キロ台0.2キロ未満
105キロ台0.2キロ未満
110キロ台0.2キロ未満
115キロ台0.2キロ未満
120キロ台0.2キロ未満
125キロ台0.2キロ未満
130キロ台0.2キロ未満
135キロ台0.2キロ未満
140キロ台0.2キロ未満
145キロ台0.2キロ未満
150キロ台0.3キロ未満
※最低体重を35キロとしています。


1日で痩せられる理想的な減量幅はかなり少ない印象を受けた人が多いのではないでしょうか。

1日のダイエット目標体重ごとのメニュー

1日で行うダイエットの概要をつかんだら、目標体重ごとのメニューを確認していきましょう。