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145cmのシンデレラ体重-痩せて綺麗に見えるウエスト・ヒップ・バスト・体脂肪率

このページでは145cm女性のシンデレラ体重やその他体型などについて解説していきます。

145cmのシンデレラ体重

145cmのシンデレラ体重は37.8kgです。

145cmのシンデレラ体重	37.8kg
BMI	18

145cm女性のシンデレラ体重は、一般的に美容業界や女性誌などで取り上げられるBMI18を基準としています。シンデレラ体重は学術的に定義された美容や健康に関する体重ではないことにご留意ください。

145cm台の各体重におけるシンデレラ体重

もう少し細かい単位でのシンデレラ体重についても見てみましょう。

	145cm台の各身長シンデレラ体重
145.0cm	37.8kg
145.1cm	37.9kg
145.2cm	37.9kg
145.3cm	38.0kg
145.4cm	38.1kg
145.5cm	38.1kg
145.6cm	38.2kg
145.7cm	38.2kg
145.8cm	38.3kg
145.9cm	38.3kg

145cmシンデレラ体重の理想のウエスト・体脂肪率・体型について

145cmにおけるシンデレラ体重は、37.8kgですが、実際には、体脂肪率や筋肉のつき方によって、その見た目は大きく変わります。体重と合わせて各体型の数値も意識することが大切です。

各体型の指標	145cmの理想体型
ウエスト	55.1cm以下
バスト	85cm以上
ヒップ	85cm以上
太ももの太さ	43.5cm以下
ふくらはぎの太さ	29.0cm以下
体脂肪率	25%前後

※経済産業省、厚生労働省のデータを活用してまとめた表

シンデレラ体重とは、身長と体重の比率を表すBMIのみによって決められている数値であり、実際には、その人の骨格や身体のバランスによって見た目は大きく異なります。たとえば骨格そのものが、ガッチリしていたり、骨太だったりする場合は、実際にシンデレラ体重まで体重を落としてしまうと、ガリガリで病的な印象になってしまう人もいます。
また年代によっても差があり、女性ホルモンが減り始める30代、40代、50代の方にとっては、過酷なダイエットを強いてしまう場合もあります。

体重よりもむしろ上記の値を重要視していたほうが、結果的に見た目が綺麗になるかもしれません。

145cmの綺麗に見える体重

シンデレラ体重は人によってあまり望ましくない見た目、体調になってしまう場合もあります。心身の健康を保ちつつ、それでもできるだけ綺麗に見える体型を目指したいという人は、シンデレラ体重～美容体重（BMI20）の間を基準にするとよいかもしれません。

145cmにおける綺麗に見える体重は以下が目安となります。

	145cm台の各身長綺麗に見える体重
145.0cm	37.8～42.1kg
145.1cm	37.9～42.1kg
145.2cm	37.9～42.2kg
145.3cm	38.0～42.2kg
145.4cm	38.1～42.3kg
145.5cm	38.1～42.3kg
145.6cm	38.2～42.4kg
145.7cm	38.2～42.5kg
145.8cm	38.3～42.5kg
145.9cm	38.3～42.6kg