縄跳びおすすめ厳選8選。大人向けのダイエット用に最適なものをご紹介。
縄跳びでダイエットしようという方が増えていますね。
ダイエットは単位時間当たりの消費カロリーがランニングするより高く、非常に効率のよい運動方法です。
小学校では、決まって冬に縄跳びをしますが、理由としては手っ取り早く体が温まるからなんですって。（小学校教員談）
ランニングするにしても、ウォーキングするにしても、身体が温まってくるまでの時間がありますが、運動の前に縄跳びで体を温めておくことで、カロリー消費効率が上がります。
ランニング中心の人でも、運動前に5分程度縄跳びをすることで、短時間でカロリーを消費しやすくしてくれます。
子ども用だとちょっとダサいかも
子ども用の縄跳びを使うのもよいですが、長さが足りなかったり、ポップな色でちょっとダサい感じがするかもしれません。
シックなデザインのものを選ぶと、ボクサーになった気分で、自分のモチベーションも上がりやすいですよ。
安いものを買うと、おそらく挫折します。縄跳びは、初日が一番きついですから、初日で「やっぱやめよ・・・」となりやすいです。いいものを買って自分を鼓舞しましょう。
ダイエットに適した縄跳びを選ぶ
縄跳びを選ぶ際には、ダイエットに適したものを選びましょう。縄跳びの選び方によっては、カロリー消費に雲泥の差が現れます。
ダイエットに適した縄跳びというのは、
- 縄自体に重さがあるもの
- 飛んだ回数が分かるもの
- カロリーカウンターがついているもの
などです。今回のおすすめでは、それらを含めてご紹介します。
縄跳びはモチベーションが大切
縄跳びって、その場でできて、手軽な印象がありますが、侮ることなかれ、運動不足の人がやると1分間飛ぶだけでもかなり疲れます。
単位時間当たりの消費カロリーが高いだけに、継続することは結構難しいですね。
先ほど紹介した、カウンターがついているものや、消費したカロリーが分かるものを選ぶと、モチベーションを維持しやすいでしょう。
大人のダイエット用縄跳び8選
それではここから、ずらっと紹介しています！
数百円のものは、自宅の近くで買えるので、今回は割愛します。
今回ご紹介するのは、
- カウンター付きでモチベーション維持しやすいも
- デザイン重視のかっこいい縄跳び
- 筋肉も鍛えて大量カロリー消費できるもの
です。それでは見ていきましょう。
やる気が上がるカウンター付きの縄跳び
まず紹介するのは、カウンター付きの縄跳びですね。
縄跳びを続けるために、モチベーションの維持はとても大切。本当にこれでカロリーを消費できているのだろうか？と不安になる人も多いですから、カウンター付きだと、モチベーション維持しやすいですね。
エア縄跳び
これが最近流行っているやつですね。なんと縄のない縄跳びです。
縄跳びで気になるのは、引っかかってなかなか継続できない人や、音の問題ですよね。
それを解決したのが、この商品ですね。
縄の代わりに重りがついてて、縄跳びを回している感じを再現してくれています。
しかも、体重も登録可能で、カウンターで消費カロリーを自動計算してくれるんですね。
家の中でも飛べるので、かなり取り組みやすいです。
最もモチベーションを維持しやすい縄跳びです。
縄を付けることもでき、2way使用可能です。本気でダイエットしたいなら、ちょっと高いけど、これを買うべき！
- 重さ：-
- カラー：ブラック
- 長さ：3m（調節可能）
デジタルカウンタージャンプロープ
こちらもカウンター付きの縄跳びです。
こちらの商品は、カロリー計算モード、距離計算モード、マイル計算モードの切り替えが可能な商品ですえ。体重の登録はできないので、計算の制度はやや落ちますが、お値段が安いです。
- 重さ：150g
- カラー：ブラック-ピンク-ブルー
- 長さ：300cm（調整可能）
しっかり筋肉も鍛えたい方はヘビー縄跳び
次に、しっかり筋肉も鍛えたい方におすすめする縄跳びです。
縄跳びをやってみれば分かりますが、数分間でも、めちゃくちゃしんどいのに100回ぐらいしか飛んでないということもありますね。
あまり回数がこなせないなら、一回一回のジャンプでしっかりとカロリーを消費できるものを選びたい！そんな方におすすめの重めの縄跳びです。
重いものを選ぶと飛ぶ回数は減りますが、そのぶん脚への負担は軽減されます。足のケガが怖い人は、重いロープで回数を減らして取り組んだ方がいいと思います。
ウェイトジャンプロープ【LINDSPORTS】
こちらも縄に重りがあるタイプの縄跳びですね。
重さは1kgあり、10回飛んだだけでもかなり効く感じがするとのレビューがありました。お子さんの体力作りも使われているようですね。
ヘビー縄跳びを選ぶなら、この商品が最も無難でしょうね。重さは1kgで十分だと思います。
- 重さ：1kg
- カラー：緑
- 長さ：270cm（調整不可）
ヘビージャンプロープ【ボディメーカー】
シンプルなデザインと適度な重りで、ダイエット効果と続けやすさをサポートしてくれます。最初は750gがおすすめですが、もっと鍛えたいという人は、1.5kgまで対応しています。重い縄跳びの中では、しっかりと回転のしやすさが考慮されており、スムーズなのが本商品のいいところですね。
サイズも選ぶことができます。
購入時の縄のくせがなかなか取れないというレビューもありますので、上級者向けかもしれません。
- 重さ：500-700-1000-1500g
- カラー：ブラック
- 長さ：300cm（調整不可）
ヘビー縄跳び
縄跳びは全身を鍛えられる運動ですが、やっぱり下半身中心になってしまいます。上半身もしっかりと鍛えたいという人は、このヘビー縄跳びです。重さなんと2.45kg。見た目が少し難点ですが、引き締まった体を作ることができますよ！でも超疲れます。
意外にもレビューも高評価！
- 重さ：2.45g
- カラー：ブラック
- 長さ：300cm（調整不可）
見た目と回数重視の方用の縄跳び
次は、シックなデザインでサクサクやりたいという人向けの縄跳びです。ボクサーのような気分でかっこよくやる感じが好きな人におすすめの縄跳び。
スピードロープ【アディダス】
こちらは有名ブランドアディダスの縄跳びですね。
とにかく見た目がかっこいい縄跳び。
アディダスの商品の中では最安値ですね。
もちろん長さの調整は可能です。
- 重さ：220g
- カラー：ブラック
- 長さ：300cm（調整可能）
縄跳びトレーニング用【beastoo sports】
こちらは、楽天でもっとも売れている商品ですね。
シンプルなデザインで、若干ですが重り調整も可能な縄跳びです。値段の安さも売りの一つです。
- 重さ：350g
- カラー：ブラック-レッド-グリーン-ブルー
- 長さ：270cm（調整可能）
JUMPING ROPE【B4MAKE】
こちらは、ちょっとかわいい縄跳び。重さも普通で、大人用にシックなデザインといった感じですね。
色は黒とピンクで、女性に好まれるデザインですね。
値段も1000円以下となっており、リーズナブルな商品です。
- 重さ170g
- カラー：ピンク×ブラック
- 長さ：300cm
おすすめの縄跳び8選まとめ
いかがだったでしょうか。縄跳びもかなり進化しましたがよね。体重も登録できるなんて・・・。
冒頭も言ったように、縄跳びは非常に効率よくカロリーが消費できる運動です。
安いやつを買うのもいいですが、継続できないと意味がありません。モチベーションを維持しやすいもので取り組むのも大切なことです。
縄跳びのダイエット方法について
縄跳びでダイエットする際の目安や、具体的な方法について確認したい人は、こちらのページをご覧ください。
回数の目安やペースについて解説しています。
